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跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，...

增高药无非就是含激素和钙，如果真是生长激素水平低造成的矮个，需要到医院做正规治疗。至于钙，正常饮食的情况下不会缺钙，不缺自然不要补，钙不是越多越好，而且钙水平的高低与身高无直接关系，不会是由于缺钙导致矮个。

在运动的方面,大家可以通过跳绳的方法来进行增高的,但是一定要注意休息的,适当的跳绳还是很好的。打篮球对于打篮球的运动方式,大家应该没有什么异议了,很多的高个子都会有打篮球的爱好,可能和打篮球能够锻炼的。拉筋方法:坐在床上...

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4，,睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高...

1.运动对长高是肯定有好处的,只要注意两点不要负重,不要受伤.2.多吃些高钙食物,别相信那些什么补钙的药,吃写鳗,甲鱼,豆类,一般的鱼类也可以.3.睡眠睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小时,最好10小时应该是能的,对于一般人...

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一次偶然的巧合,却使河北一位普通农民发现一个全人类震惊的事,他终于不费吹灰之力找到人类震惊的自身快速增高的一大秘诀,竟然使自己六岁的小女儿在20多天内突然长高一截,经过观察原来小女儿只是吃了两种食物,且坚持了一段时间。为了...