水果和蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。...

1、补充营养。想提高j子质量，男性在日常应当多吃含有丰富营养的食物，不偏食，不挑食。只有身体内的营养充足，才能够提高j子的活力与质量。2、改变不良习惯。男性在备孕的过程当中要戒烟戒酒，因为烟酒当中的有害物质，可能...

提高精子质量的方法有：一、性生活规律提高精子质量和规律的性生活，也是有很大关系的，因为男性射精后，精子的数量需要一周左右的时间才能恢复。所以如果性生活太频繁，精子数量减少，当然精子质量也会变得较差，所以一定要有...

2、食物治疗。患者可根据药食同源的原理，适当吃一些富含锌的牡蛎以及枸杞子、黄精、人参等食物。3、保持规律的性生活。虽然精子质量较差可对男性的生育功能产生一定的影响，导致生育问题，但这并不意味着没有自然怀孕的可能。

1、多补充营养，有一些男性的饮食单调，有偏食挑食等不健康的饮食习惯，长时间下去人体内的微量元素会缺乏，有可能会导致男性精子数量会下降，精子的质量也会变差，所以大家在生活中是需要保证营养的均衡性的，应该要多吃点...

想要提高精子质量，最好是先检查导致精子质量差的原因是什么，根据病因治疗会更快。提高精子质量可从纠正生活不良习惯、均衡营养摄入、避免有害物质、适度性生活、释放心理压力、药物治疗多个方面进行调理。1、纠正生活不良习惯：...

精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。叶酸，韭菜，核桃，...

第一，运动锻炼。运动锻炼可以增强体质，改善血液循环，提高性生活质量。可以做一些有氧运动，比如说跑步，游泳打球，也可以做提肛运动，深蹲运动，长期坚持都有帮助。第二，控制性生活频率。如果性生活过于频繁，容易引起条件...

南瓜不仅能够提高精子的质量，而且有助于男性增加性欲，恢复生殖能力。除了食用南瓜之外，也可以从南瓜叶中提取新鲜的汁液用同样的鲜奶稀释每天饮用，这样也有很强的滋补作用。因为男性精子的活动与精囊中所含果糖的数量有直接的...

可以，但不要太多，十天一次，或者更久。精子活力低，可以用自然健康组合治好。