秋季养肺的最佳时间：上午的7-9点。每天上午的7-9点，是人体肺功能最强之时，是一天之中的最佳养肺时间，这个时最好能进行一些慢跑。快走等有氧运动，有利于强健肺部功能。另外，每晚的9-11点是肺功能最弱之时，可以在...

秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。5、最便宜的养肺法:笑口常开笑对机体来说的确是一种最好的运动,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺...

1饮食养肺秋季养肺宜多吃山药、百合、银耳、蜂蜜、芝麻、豆类、藕、核桃、花生、白萝卜、梨等食物。通过饮食调理是可以达到生津润肺、补气益肺的作用的。百合杏仁红豆粥：将适量百合、杏仁、红豆同煮成粥，调入适量白糖，...

秋季养肺可以多做深呼吸，每天早上起来，打开窗户，或者到公园里面进行深呼吸的动作。大家可以采用腹式呼吸法，用嘴巴深深地吐出一口气，肚子要往里吸，这样做的目的是把体内的瘀浊之气排出体外；然后用鼻子吸气，肚子往外...

1秋天养肺补水要及时秋天养肺要及时补足水分，每日至少比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。2秋天润肺吃白色食物秋天养肺可以常食莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜，冰糖银耳汤、雪梨膏、...

1、休息睡眠虽然任何时候都需要注意好休息，并保证充足的睡眠。但秋天对休息睡眠的要求，也受其气候特点所影响，和平时有点不同。就睡眠来说，应该“早睡早起”。根据五运六气之说，秋季的司天之气是“急躁”而肃降的，而...

1、柑桔秋冬时节，大量柑橘上市，性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率，适用于身体虚弱、...

秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。食谱一：南杏猪肺汤原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种...

秋季里要少吃些辛辣的食物，以防肺火过盛。要注意多吃些酸味的食物，比如石榴，山楂等，这些食品能够防止肺火过多，而达到养肺的作用。还要多吃些滋阴润肺的食物，这里会推荐两在秋天能达到滋补气血的汤剂。1、党参鸡汤要...

五指，拇指与肺相对，与太阴肺经相连。不管你的肺是否健康，只要按一下你的拇指肚就可以了。大拇指肚子饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺气足。相反，如果拇指和肚子干燥或者皮肤没有弹性，就要注意养肺。秋季如何保护肺部？