多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。吃坚果类食物的过程能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳。如何保护自己的眼睛21、不要在光线太暗的.地方看书不少人喜欢...
9、积极参加体育锻炼。体育锻炼可促血液循环和新陈代谢,供给眼睛的血液增多,血液中含有大量的养料和氧气,能够使眼睛的视力提高。此外,通过锻炼眼睛可以远望,睫状肌松弛,眼睛也能得到积极的休息。10、定期检查视力和眼睛。视...
眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。熏时用手捂住杯口,以防热气过快散失。过热无法忍受时可稍事休息,...
第一、一定要养成好的科学的用眼习惯,包括不要长时间的疲劳用眼,每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛,远眺远方或者是做局部的按摩,放松一下。第二、在日常行为中规范自己,尽量少看或者不看电子产品,因为电子产品...
如何才能保护眼睛11、不要一直盯着电子屏幕看,适当休息一下,透过窗户看看远方。2、多食用一些保护眼睛的含有花青素的水果,如蓝莓、黑莓、苹果、猕猴桃、甘蔗和香蕉等。3、用流动的凉水洗脸降温,可以预防眼睛充血。4、...
1、注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10-15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友,每天在电脑前不要超过6小时,工作和玩游戏都算啊。2、不要在光线太暗的地方看书。
所以,为防治视力减退,在膳食中应供给丰富的蛋白质饮食,蛋白质的摄入要以蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等食物为主,每天蛋白质食物的摄入量应在80克以上。注意进补钙素。钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙素缺乏,...
如何保护眼睛一、经常眨眼许多人使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。二、让眼睛休息操作计算机每40-50分钟...
保护眼睛的方法有很多,但最重要的就是让眼睛舒服,以下方法值得借鉴:1、科学用眼。避免长时间的熬夜看书、看手机,避免灯光暗的条件下看书、看手机,避免躺着看书、看手机。2、健康饮食。平时注意多吃蔬菜水果,保证足够的...
养成良好用眼习惯,控制使用电子产品的时间,保持健康饮食,坚持户外运动,做好这些就能保护好自己的眼睛。眼睛是人类心灵的窗户,平时要注意眼睛的保护,不然会出现眼科疾病,还会出现视力下降,保护眼睛最有效的方法就是养成良好...