多吃一些延缓衰老的食物。其次，就是在日常生活中注意要养成规律健康的生活方式，比如说适当、定期的锻炼，注意休息，可以很好地延缓女性身体的衰老速度。运动可以让人的状态便好，经常运动的人免疫能力也会好一些，减少疾病的...

想要预防更年期，调理控制好情绪是最好的预防，一般在围绝经期时，就应该多跑步运动锻炼身体，同时做适当的旅行，与朋友交通沟流来调节情绪。而且还可以考虑提前，开始服用逍遥丸和知柏地黄丸，来进行预防调理。【回答】...

要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品，对于更年期的女性朋友们来说，经常吃富含蛋白质的食物好处是非常多的了，能够让女性...

想要安然的度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等，对于更年期的女性朋友们来说，在更年期的时候特别容易出现心情烦躁的情况了，所以我们在这时候就要注意尽量避免这种情况的出现了，所以我们就要注意...

预防更年期综合症的方法如下：第一，要正确认识更年期的生理特点：应有充分的思想准备，及时发现更的期的“信号”，并采取必要的治疗措施。对于妇女来说，还应特别注意月经变化，如果经期延长太久，经量太多，或停经后又出现...

多吃富含钙质的食物大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动，摄取丰富的钙质，同时可以保持牙齿坚固，预防骨质疏松症，更年期女性可以从牛奶，芝麻，海带，豆类等等食物中获取钙质，每天一杯牛奶，100克豆制品不仅能补钙...

1、自己要坦然面对更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于...

更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合征的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。2、家人应给予...

大豆异黄酮也是一种雌激素，用于更年期的疗效是肯定的，不过它的起效时间要慢一些，一般要连吃几个月才有效果，最好不要等到症状很明显的时候才用这个方法，要在未发病之前就开始进补豆制品，可以使妇女更年期综合征的发病率...

普查可以及早地发现很多严重的疾病，及时加以早期控制。更年期可以称之为“多事之秋”，对妇女来说确实是生理上的一大转折点。这段时期的自我保健最重要的方法就是生活规律、主动休息、注意睡眠。到底如何预防更年期综合征呢?1...