一般吃蛋白含量高的食物、维生素丰富的食物和益气补血食品等补血比较快。血红蛋白是合成血红蛋白的原料，能促进人体对铁的吸收，加快血红蛋白的合成。因此应该多吃富含蛋白质的食物，可以改善贫血，高蛋白食品如牛奶、豆类和鱼类...

1、红枣+枸杞，红枣、枸杞是最常见的补血佳品，日常在办公的时候，或者在家里闲暇的时候来上一小碟的红枣，枸杞是最佳的消遣，同时长期的使用具有着很好的补血养气作用。对于有条件的朋友，建议每日煲点红枣、枸杞汤、加入少许...

补血食物有哪些1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，十分适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!2、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁...

补血的食物有哪些大枣民间有“要想皮肤好，一日吃三枣”之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。猪肝有补...

在中医上，桂圆肉是很好的补血食品，能改善心血管循环、安定精神、舒缓压力，中医说女性主血气，常吃桂园的女人，脸色红润。9、黑木耳黑木耳的营养价值非常高，被誉为素中之荤，其含铁量极高，甚至比菠菜高出34倍，比...

问题一:日常饮食中可以补血的食品有哪些?动物肝,血,瘦肉.另外再吃些奶,蛋,谷类,水果,,的食物.豆类.必要时适当补充点铁,铜和蛋白质.问题二:哪些食物可以补血气?正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、...

1、红枣百合粥：红枣本身就是补血的好东西，百合则是滋养女性身体的好食材，红枣百合粥集合了二者的优势，将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致，毫不夸张地说，这是一款让你越吃越爱吃的温补粥，也是最能体现补血精髓和养生...

红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。吃红枣补血大家都应该了解的，而且红枣中含有的铁元素虽然不高，但是它有丰富的维生素，可以补充缺铁性贫血的维生素的缺乏，所以也是最佳的补品，红枣是贫血人群的必备食物，常吃有益...

1、肉类：猪、羊、牛等动物的肝脏、禽畜的血制品、乳制品等，这些优质的蛋白是优秀的“造血原料”，同时也能补充人体必需的微量元素，例如铁、铜等，还能补充维生素B12，因此都是非常理想的补血食材。2、豆及豆制品：黑豆、...

具有补血功能的食物一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的...