用热毛巾敷眼10分钟。对睑板腺功用的恢复有一定帮助，避免因睑板腺功用障碍导致干眼。可有用缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环。眼保健操眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。温水冲洗眼睛用温水冲洗眼睛也可缓...

（二）睡眠睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9小时的睡眠。在大运动...

3、对一些眼睛视力不太好的人经常会配戴隐形眼睛，假如配戴隐形眼睛时间长时间，而隐形眼睛也是需要每日泡在药液里边补充营养物质，有一部分人没有保证位，再次配戴会导致眼干眼涩模糊不清。因此一定要培养优良的眼睛疲劳习惯性...

2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。还要学会睡觉你知道...

1、科学用眼,不能长时间看书,上网大约1小时让眼睛休息一下;可远眺看绿色花草。2、可口服;杞菊地黄丸。3、平时用珍珠明目液点眼。4、尽量不要熬夜。眼疲劳是指从事近距离工作或学习,由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。此症好发于...

1.热敷眼睛采用热敷眼睛的方法，可以消除长时间用眼或熬夜会导致眼局部充血肿胀，感到干涩不适等。用40℃左右的毛巾热敷约15分钟，可以促进眼周血液循环，消除肿胀、充血等，也能够促进睑板腺开口通畅，有缓解视疲劳、眼干涩...

眼睛总是干涩,一般还是考虑为干眼症,因为眼睛出现干涩症状有时反而会刺激眼睛,从而导致流泪的症状,这就是为什么您提的干而又流泪的原因?建议用人工泪液眼药水。建议最好少看手机电脑,不要眼化妆,保证充足的睡眠,保持愉悦的心情。多吃蔬菜...

平常注意下饮食，适当补充下伊分子叶黄素，改善眼睛调节功能,可消除眼疲劳，保护角膜，排眼毒明亮眼睛，还有增强眼睛免疫力的作用。长时间看书，也可以看一段后，闭目思考片刻。这样眼睛也可以得到充分休息，也不影响工作和...

如果出现眼睛干涩不适导致睡眠不好，及时到医院眼科门诊进行常规检查，明确病因，初步考虑是干眼症引起的，注意日常用眼方式，尽量不要持续用眼，远离电子产品，眼皮温热热敷。现在很多人喜欢吃油腻、咸的食物，但对新鲜蔬菜和...

促进睑板腺的功能恢复，使眼泪的质量得以提高，热敷是40度左右，每次热敷5-10分钟就可以，还要避免熬夜，熬夜也有可能会引起早起的干涩。总体的治疗方案是从以上的几个方面入手，逐渐的去做就可以。