3、脾的问题思虑过度伤脾，凡是爱思考，想问题的，往往无形中伤了脾，这种类型的梦，往往和白天工作，生活，所思考的东西有关，做的梦算是比较单纯的，正是应了“日有所思，也有所想”...

1、睡前泡泡脚：我们在睡觉之前都会进行沐浴，这个时候我们可以进行泡脚活动，我们双脚上有很多经络，而在泡脚的时候，经络中的气血速度会加快，可以促使大脑放松，从而更容易进入深度睡眠中，减少睡觉多梦的情况。泡脚时间最好定...

晚上多梦的解决办法有：1、保持健康而又规律的作息人体都有一个正常的生物钟，这个生物钟一旦形成就会非常严格地控制自己的睡眠，但一旦某天你打破规律，就可能造成生物钟紊乱，夜间睡觉不安稳等，也更容易做梦。因此，每天保...

1.环境因素突然更换睡眠环境，容易让人产生不适应的感觉，进而导致失眠多梦。一般对新环境适应后，做梦的现象就会变少。2.物理因素当人入睡后，身体看似处于安静的状态，其实与周围的环境还是有联系的。外界的刺激会通过...

1、可以睡前泡泡脚。泡脚可以活血化瘀，加快血液的运转，可以促进脑部血液循环，有利于大脑放松，更加容易进入深度睡眠状态，减少睡觉多梦的情况。睡觉多梦的人可以每天晚上睡觉前泡脚15分钟，泡脚的水温维持约在40~42度，也可以...

有助于我们很快进入睡眠状态，心里的其他白天积攒的想法也会暂时忘却，有助于治疗睡觉多梦的问题。3.避免睡前喝茶或者饮酒：睡前喝茶，这是最大的忌讳，因为喝茶能提神，会让我们兴奋，非常不利于睡眠，更别谈睡觉的时候不会...

睡前吃东西会妨碍睡眠，往往引起多梦，或者说梦话、发梦魇。另外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和***性，睡前不宜饮服。睡前放松活动在睡前1～2小时须停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。例如：到室外空气...

比如较为常见的心脾气血两虚证，可表现为失眠易醒，多梦等，可选择山药、红枣、西洋参等食物食用，中药归脾丸也可以。失眠多梦的原因很多，此处仅是列举其一，需要辨证施治，尤其是对于中药中成药的使用，建议在中医师的指导...

多梦的食疗方法1、酸枣仁汤：把买来的酸枣仁捣碎，用水煮，晚上睡前一小时服用。酸枣仁有恒定的镇静作用能抑制中枢神经系统。2、百合绿豆乳：取少许百合和绿豆，冰糖少量，煮烂之后，服用时加些牛奶，这样也有镇静的效果...

而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。二、多梦有以下几种预防方法1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，...