痛经需要注意以下几点：1、放松心情，避免焦躁情绪。心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。2、注重饮食，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷...

注意保暖。特别是在近期一定要注意保暖，生理期身体比较虚弱，尽可能不要洗头。如果实在需要洗头也一定及时使用吹风机将头发吹干。保证充足睡眠。生理期身体各项指标将失去平衡，充足的睡眠可以调节经期带来的各种不适。尽量不要进...

1.不要做剧烈运动，女性朋友要特别注意这一点，在月经期做剧烈的活动会造成女性发生子宫内膜异位症的发生，这样一来会更加剧女性痛经的情况。2.注意保暖，不要穿着过于单薄，女性在温暖的情况下痛经的情况就会好一些，必要的...

月经期女性身体较为虚弱，要注意月经期间尽量避免做不必要的妇科手术以免受到细菌的感染。即便患有妇科疾病，也要积极治疗，消除痛经的隐患。非原发性的痛经往往是由平时的饮食生活习惯造成的，所以平时的有效防护是必不可少的...

所以有宫寒患者引发的痛经，一定注意的是注意保暖，平时可以温水泡脚，暖宝热敷肚子，不能劳累的。再有，痛经如果是因为气滞血瘀引起，这种情况一般绝大多数脾气暴躁的患者，肝郁气滞的患者会引发痛经。这个时候调理，一定要注意...

1、首先要保暖2、在来例假的前几天3、如果有来例假就肚子疼的情况4、可以煮姜丝红糖水来喝5、例假期间要注意饮食1.首先要保暖，多喝热水，然后放一个热水袋在小腹处，这样可以保持身体温暖，还能加速血液循环，有比较好...

痛经和月经应该注意的饮食1痛经饮食注意事项1、痛经患者饮食宜清淡、易消化。适宜食用富含营养的猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋等。2、适宜多吃新鲜的蔬菜，如小白菜、黄瓜、豆芽、豆腐、豆制品等。3、适宜多吃新鲜水果，如...

简单理解，就是没啥病，都怪月经期子宫的生理变化。但需要注意的是，开始于初潮或其后1~2年的痛经不等于原发性痛经，还要排除器质性疾病。继发性痛经通常是器质性盆腔疾病的.后果。如果她先前没有痛经的症状，最近突然疼...

经期适合参加一些较缓和的、运动量不太大的活动，如慢跑、广播操、乒乓球、太极拳等，对一些过于激烈的、容易使腹压升高的练习，如快速奔跑、跳跃等要尽量避免。另外，月经期间不宜游泳，因为生理期子宫口较平时张开程度大，...