苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜。（三）生菜生菜也是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素...

2、泥鳅男人秋天可以多吃些泥鳅，鳝鱼之类的，肉质鲜美，除了能补益脾胃，此类食物中还含有丰富的胶原蛋白和精氨酸，有滋阴壮阳的作用。3、栗子秋季是栗子成熟的季节，栗子营养丰富，素有“干果之王”的美名。像栗子等坚果...

秋季男性可以多吃点韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海参、栗子、板栗、猪肾、鲈鱼、杜仲、鸡蛋、海带，这些食物有补肾效果，还可以吃点蒙雄丹来补肾，滋补强身，系统调理。

3、食用含有镁的食物镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。4、食用含维生素...

俗话说“春生夏长秋收冬藏”，立秋后，男人的保健就要讲究“养收”，还有根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季滋补是十分必要的，男性滋阴，在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺。海参枸杞粥海参枸杞粥的原料：海参...

秋天天气清爽干燥，秋天干燥的空气容易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少吃油炸之物，多吃新鲜蔬果，蔬菜宜大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、银耳；肉类:可食用的兔肉、鸭肉、鲱鱼等。多吃酸的食物，如柑橘、山楂等。多喝水，多吃...

秋季补肾食物有哪些，蛤蜊是一个非常不错的选择哦!4、鸭肉秋季进补食材有哪些，鸭肉是绝对不能够落下的一种。鸭肉是一种非常理想的清补食材。鸭肉虽好，不过一定要选择正确的烹调方法，最好能够用小火慢炖，这样...

现在是初秋，因此在选择食物进补方面，也应循序渐进，不宜过早的过量食用大鱼大肉油腻食物，结合秋季早晚温差较大的气候特点，应做好早晚御寒的工作，保持健康的体魄，才能更好地创造美好的生活不是吗?5个男性秋季养生的妙招...

首先在秋季这样的季节比较干燥，男人一定要注意少喝酒，少抽烟，这时候就容易产生肺部疾病，还有男性平时一定要多喝水，能够很好的排除体内的毒素，经常运动让身体更加强壮，增强体能。

4胡萝卜β-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富β-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是...