六、提高自己身体素质对大部分类风湿患者来讲，穿行、打太极拳、做体操和游泳全是适合的运动方法。切勿游水时不要在凉水中时间太长，应提高自己身体素质和免疫能力，均衡饮食、释放压力、适量运动、作息规律，防止出现劳累过度...

经常参加体育锻炼，如保健体操、打太极拳、做广播体操、散步等，以增强抗病能力。防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥转凉，要防止受风寒...

类风湿性关节炎的预防要尽量避免一些比较难的动作，可以做以下几个方面：第一、应该适当的进行一些户外运动，进行阳光的日晒，可以排除体内多余的酸性物质；第二、注意保暖，一定要注意保暖，一般类风湿性关节炎，病人怕冷，要...

预防风湿性关节炎的方法：一、要避免诱发的环境因素长时间生活在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以一定要注意卫生，保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线，因为会给身体...

3、增强身体免疫，经常参加体育锻炼，多参加一些户外活动如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，对类风湿的预防是有帮助的。经常参加体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力要比平常...

类风湿的防止策略（1）急性活动性类风湿性关节炎患者，应该卧床歇息，通过医治急性炎症不见后，要进行适应身体状况的锻练，活动量能够按照活动后的反应来进行调整。如在活动后关节痛苦加剧，说明活动已过度，应作恰当调整。...

四、注意饮食食谱预防风湿类风湿比较辅助作用：辛热食品：具抗风湿祛寒邪作用辣椒、葱、花椒、蓼、茴香、蒜等现代研究证明蒜杀菌、抗病毒等作用适进食预防病毒染及肠道染豆类食品：豆、黑豆、黄豆等含丰富蛋白质微量元素促进...

类风湿性关节炎的预防要尽量避免一些比较难的动作，可以做以下几个方面：第一、应该适当的进行一些户外运动，进行阳光的日晒，可以排除体内多余的酸性物质；第二、注意保暖，一定要注意保暖，一般类风湿性关节炎，病人怕冷，要...

简单点来说，雌激素也许就是女性更易于患类风湿的“幕后人”。二、生活中该如何预防？1.防冻保暖，防止湿寒严寒刺激性非常容易造成关节扭伤，应留意防冻保暖，尤其是女性生完孩子体质虚弱。严寒气温可以适度泡足，敷热骨关节...

因为类风湿关节炎病情时好时坏，当前并无彻底治好办法只能控制暂时病情，所以在饮食和生活上就要特别注意保健，以下几点即是对于饮食和运动来作些主张：(一)饮食上应选择容易消化的食物，烹调办法应以清淡爽口为准则，少吃...