经常便秘可以多喝水，加快体内新陈代谢，喝盐水也可以，便秘应该结合食物调理肠道，食物方面可以吃酸奶，麦片，洋葱，南瓜，玉米，火龙果，香蕉等食物，油炸辛辣食物不要吃，可以多运动，加快体内排毒。如果情况严重需要及时去医院...

二、便秘患者在日常饮食上要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物:因为这些食物都比较收敛固涩,便秘患者食入后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。三、便秘患者在饮食上不要过多的食过甜的、乳类食物:因为食太多的糖能减弱胃肠道的蠕...

经常性的便秘建议首先就是要注重饮食结构的改变，平时要少吃那些油腻外卖，多吃一些清淡食物，如果可以的话，建议用粗粮代替精面，因为粗粮中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。之后也可以选择香丹清来辅助缓解便秘的情况，这款产...

你好，经常便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于长期便秘，可以从以下五点进行调理：1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动...

首先出现便秘问题，大家要改变一下自己的食谱，注意合理膳食，增加一些纤维类的食物，这样能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。还有纤维比较丰富的食物，比如说杂粮薯类，以及还有纤维比较多的蔬菜，比如说芹菜等等。而且大家在平时...

1、经常便秘的人应该注意饮食，多吃新鲜水果蔬菜，如地瓜、香蕉。地瓜属于植物粗纤维的食物，可以对肠道起到润滑作用，建议午餐可以吃上一个地瓜。很多便秘的人都是早上腹部难受，建议在前一天晚上吃两根香蕉，注意不能吃的...

枣子富含果胶，具有极好的软便效果，玫瑰也有软便效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的，但我们需要注意玫瑰的补血去污作用，并不适合孕妇，另外，偶尔这样喝效果比较好，长期使用会使肠麻痹，没有办法达到缓...

经常便秘应该从生活方式的改善、饮食习惯的改变、药物3个方面来调整。1、生活方式，便秘的患者容易焦虑、情绪紧张、生活不规律。患者尽量养成放松、心情很好的休息，并且能养成定时定点排便的习惯。2、饮食的改变，便秘的患者建议...

按摩的时候要注意不能过于用力，要让身体处于放松的状态，这样才能有效治疗便秘。2、便秘的人平常需要注意什么便秘的人长期无法正常排便，会在体内堆积很多毒素，对于人体是有很大影响的。平常一定要注意自己的生活习惯，调整...

被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。便秘虽然不是什么大病，却让人十分痛苦，有便秘症状的人一定要记得多喝水，以及适量做一些运动，配合饮食才会解决困扰。