长期的失眠使抑郁症病人消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。、补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进抑郁症病人体内有害物质的排泄。

2.吃药。抑郁症和普通疾病一样，药物的治疗少不了。遵从医嘱。不要觉得自己患上这个病是很丢脸的、见不得人的。它和其他所有普通疾病一样。三.内部1.找到自己喜欢做的事情你可能发现自己抑郁后原来喜欢做的事情也提不起...

抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。医生会根据患者抑郁的严重程度选择不同的治疗方案。轻度抑郁症患者都选择自行调整或者建议接受心理咨询师的治疗，让其情绪得到改善。而对于中重度抑郁症患者则更多的建议药物治...

其次，是进行心理治疗。目前有许多治疗的技术和方法被证明可用于改善抑郁症状，如安排有计划的活动、自控训练、社交技巧训练、问题解决等，能够让抑郁症的情绪得到改善。只有这样，才能更好地解决问题。我经历太多的风吹雨打...

如果发现自己或家人患有抑郁症，请一定要及时向专业机构和人员求助。通过专业的心理咨询，接受心理治疗。心理治疗的一般方法为：置身安静的环境中，让自己冷静下来，正面面对导致自己抑郁的变故。可以通过书写近来自己的个人情况和...

那么不幸患上了抑郁症和焦虑症及社交恐惧症。重点是要治疗抑郁症。通常药物治疗对焦虑症和抑郁症效果比较明显,治疗抑郁症的药物对缓解焦虑情绪有明显效果。社交恐惧症可以用系统脱敏疗法,这也是一种行为主义心理学的做法。可以在百度上查...

一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那...

一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那...

一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那...

如题，我想知道:得了抑郁症怎么办?