②揉额头，养神缓疲劳有些人由于经常耗神、思虑过度，眉间就会形成川字纹。这样的人，不利于健康长寿。不过，也有化解的方法。每天睡觉前，用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩，一直揉到太阳穴，每天做上100次，不但能减少...

一、加强体育锻炼就能够起到延年益寿的作用。也许很多人觉得长时间的运动锻炼，会增加人体精力消耗，从而会导致人的寿命变短，只不过这样的言论是没有任何科学根据的。在加强体育锻炼的情况下，人类的寿命将会有明显的增加，所...

5.彻底戒菸。英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒菸可增寿10年;40岁、50岁和60岁时戒菸，可分别增寿9年、6年和3年。6.午后小睡。午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低...

中医延年益寿养生方法有哪些1、大脑为精明之府日梳五百把病除头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,将去病健身。

其他的一些方法，例如饮食健康、保持乐观的精神、多参加体育锻炼等，也是延年益寿的一些小窍门，我们应该做到。益寿吃什么食物好1、山药山药有神仙之食的美誉，其中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素、微量...

在平时可以用木梳等器具对头发以及头皮进行按摩和梳理，从而对这些经脉产生一定的刺激，进而达到延年益寿的效果。此外，勤梳头可以有效保养人体的精气神，这也算保养人体精气神的一种较为有效以及简便的办法。三、多吞唾液中医...

而且很容易就学会。从科学健康养生的角度来说，可以延年益寿的方法很多，但是常搓身体的7处部位，在家随时都可以做。尤其是退休在家的中老年人，边收拾家务还可以边搓身体，只要坚持经常，身体就会得到很好地保健。

如题，我想知道:有哪些让人长寿的办法?

三、按摩两穴延年益寿1．涌泉穴：是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性...

最后，延年益寿是很多人的目标。可以做到的方法也有不少，大家可以在日常生活中多加注意，根据自己的喜好选择适合自己的延年益寿的方法。但是也希望大家可以知道其实延年益寿并不是一天半天的时候。必须要经过长时间的锻炼才可以...