正确做法：尽量用鼻呼吸，减少口呼吸，同时多喝温水，湿润口腔；如果能多吃蔬菜水果，补充足够维生素C，效果会更好，因为可以有效缓解干燥和预防上火。寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，不要马上...

1、当口腔出现溃疡和扁桃体发炎时时我们需要注意饮食的合理性，避免食用辛辣刺激类的食物，油炸类的食物，减少吸烟和饮酒，减少生冷的食物对于口腔的刺激而引起的疼痛，注意自己合理的饮食。2、并且需要多喝水，及时的补充身体...

1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的...

口腔卫生的重点在于控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋...

同时也促进了胃肠道蠕动。2、要定期去医院做检查条件允许的情况下，每隔6个月就要去医院做一次口腔检查，能够及时发现口腔问题，并且提高了治愈率，另外也可以在医生的指导下进行专业的口腔保健。

因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。药物养生俗话说，“冬不藏精，春必病温”。冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，...

从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。不仅减少细菌的滋长，这对预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到很大作用。当然，我们主张晚上刷牙，把白天进食后的口腔残渣清洁干净，口腔停止运动，唾液分泌减少...

5、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。6、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。自我口腔保健的方法预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。(1)叩齿...

近年来成人患者有增加趋势，应引起重视。预防：注意预防上呼吸道感染，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，应多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟酒，忌食辛辣刺激食物，保持口腔卫生。

目前一个已经死亡了,大家要多加注意呀。4.口腔保健常识一、口腔保健的目的(一)保持口腔的清洁与舒适。(二)促进食欲。(三)减少牙周病及蛀牙。(四)减少口腔炎的发生及帮助复原。二、一般口腔保健方法(一)进食后或睡前,...