1、树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳...

科学饮食。预防糖尿病的一个重要原则是科学饮食，要养成良好的饮食习惯，比如按时按量吃饭、少食多餐、多吃高纤维食物、食物的搭配要均衡、不要摄入过量糖分。适当运动。生命在于运动，适当运动可以使人远离肥胖，减小患糖尿病...

体育锻炼即使是很少量的体育运动也有助于控制糖尿病。尽量保持一周内有数天进行30-60分钟的体育锻炼。患有二型糖尿病的儿童和青少年（10-17岁）应该保持每天60分钟的体育锻炼。进行有氧运动，其中健步走能锻炼大肌群，从...

减少饮食中的盐和控制饮酒量对控制血压同样重要。9、监测血糖监测血糖是让您能够处于最佳状态并远离糖尿病长期并发症最为重要的事情。通过监测血糖并将血糖控制在理想范围内，您可以减少眼病、肾病、血管和神经病变的发生风险。

还没有出现血糖异常或者已经出现血糖受损的朋友，接受适当的生活方式干预可延迟或预防2型糖尿病的发生。研究显示：增加蔬菜摄入量、减少酒精和单糖的摄入量，超重或肥胖患者减轻体重，增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等...

预防糖尿病建议首先明确哪些是高发群体，并且明确自己为什么是高发群体，这样能够做到有针对性的预防，其次是对糖尿病的高发病因予以干扰。最后是在平时的生活中注意身体的锻炼，促进血液的循环。下面就糖尿病的预防方式进行介绍：...

糖尿病的预防有三级预防措施：第一；是一级预防。一级预防是避免糖尿病发病，主要是针对糖尿病易感个体或整个人群进行的非选择预防，普及糖尿病防治知识、提倡健康生活方式是预防糖尿病的基础。通过提高人们对糖尿病相关知识的...

1、需要有合理的饮食习惯，在日常生活中应当尽量避免高热量、高糖、高盐的饮食，多选择高膳食纤维的食物。2、养成良好的生活习惯，如戒烟、限酒、控制体重，因为肥胖的人群中糖尿病的患病率也会明显增加。3、保持运动对预防...

每周应进行150分钟的有氧运动,可分摊到5~6天进行,即每天30分钟左右。如何预防糖尿病的发生?在所有运动中,走路适用人群最广,不受场地、时间限制,比较安全,步伐、步速可以自己调节,且对关节的损害较小。3、选择高纤维素食物...

所以小编写了一篇怎么样预防糖尿病的经验，不知道怎么预防糖尿病的人群，可以看看小编的经验哦，希望小编的经验可以帮助到了你哦。1.体重当自己的体重明显的上升时，这时你要注意少吃大量的食物，尽管你再怎么喜欢吃这些食物...