1、痰多易咳嗽、鼻塞——萝卜葱白汤材料:萝卜1根,葱白6根,生姜15克做法:锅里放三碗水,将切好的萝卜放入锅中,煮熟后,将葱白、姜下锅,煮成一碗汤,带渣一次服用。功效:白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好...
在这个换季时节常吃“1红2白3绿”,应季食补,身体更棒!“1红”,是指红枣!春天吃红枣,有利于补中益气,保肝护肝,不过红枣不易消化,建议大家要少生吃,可以用红枣泡水或者煮粥!尤其是女性朋友更要多吃,有利于调节...
多喝水,春季饮食健康,从中医的角度重在养肝,平时多喝水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝脏的损害。并且,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶,还可提神解困,若春季...
秋冬天气比较寒冷,空气也比较干燥,一般可以吃养阴润燥、温阳散寒的食物补身体,从而提高身体素质,预防疾病。具体情况如下:1.养阴润燥的食物:水果主要有甘蔗、柚子、葡萄、梨、石榴、龙眼、香蕉等;蔬菜主要有白菜、萝卜、...
也是老祖宗留下的养生道理,可见,人的身体状况,饮食情况要遵守天时,应季节而变,姜属辛辣食物,秋季干燥易上火,吃姜会加重身体火气,而夏季吃姜,可以去除体内湿气,二者并不矛盾。3,秋不吃瓜。这里的瓜主要是指西瓜,...
在调味品上要适当放些蒜和芥面以杀菌解毒和增加食欲。夏季可适当多喝些冷饮,但不可过多,过多会冲淡胃液,影响消化,故夏清补。秋季,干燥凉爽,此时肺气旺盛,与秋气相应。在饮食上不可使肺气过旺。辛味属肺,酸属肝...
春是人新陈代谢最活跃的季节。健康人能很快适应,有旧病的人也常易复发。因而在饮食上,宜适当增加营养。北方的早春时节,黄绿色蔬菜较少,易引起维生素C及维生素B的缺乏症,造成困倦无力或牙龈出血等。所以,要注意多吃...
夏天是一个食欲不好的季节,所以,在秋天应该注意吃一些食物,可以温暖胃,发酵的食物富含大写微生物,这种食物对改善胃肠功能有很好的效果,此外,这种食物还可以有效分解食物中的蛋白质,常见的食物包括酸奶、黄酒、豆奶等。鸡...
不论你是在外上班还是坐在家里吹空调,一定要随时随地地喝适量的水。因为夏季是人体体液流失相对较快的季节,尤其是运动之后,不饮水很容易引起中暑或者是相关的疾病的。不爱喝水的朋友要注意啦。夏季吃冷饮要适度。虽然夏天...
科学饮食与四季养生一、养生必须遵照一定的准则一是顺其自然:养生是靠我们每一个人按规律一点点去做的,因天之序,天人合一,掌握四季气机:春:生发之机,夏:生长之机秋:收敛之机,冬:收藏之机;二是健康长寿靠自己,中医“补”的...