3、吃富含膳食纤维的食物膳食纤维主要是由活性多糖构成，可以发挥出降糖、降脂的食疗功效，因此非常适合用以预防糖尿病。患者可多吃南瓜、香蕉及各种五谷杂粮，尤其是可制作南瓜茶、富纤饼干食用，不仅美味而且食疗效果佳。4、...

科学饮食。预防糖尿病的一个重要原则是科学饮食，要养成良好的饮食习惯，比如按时按量吃饭、少食多餐、多吃高纤维食物、食物的搭配要均衡、不要摄入过量糖分。适当运动。生命在于运动，适当运动可以使人远离肥胖，减小患糖尿病...

其实糖尿病是可以预防的，预防的主要方法就是养成良好的生活习惯，注意日常合理的饮食，多做一些有氧运动，这样不仅可以预防糖尿病，也可以减少其他疾病的发生。糖尿病的日常预防方法1、注意饮食：饮食调节对于糖尿病人最为重要。

预防糖尿病应该低糖低脂低盐饮食，少量多餐，控制总热量，营养全面均衡。主食以谷薯类为主，粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，需要占到蔬菜的一半。烹饪方面，少油少盐清淡饮食。合理...

1、饮食：低脂肪、低糖、低盐建议低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，少吃油腻、油炸食物，控制每日摄入的总热量。不肥胖的糖尿病前期人群应根据实际身体状态、年龄、性别、劳动强度等需要，采用...

目前预防糖尿病最好的食物有：1、最常见的就是洋葱，洋葱有增进食欲健胃的功放，与大蒜一起食用还可以降低血糖。2、苦瓜也是最常推荐的食物，苦瓜性寒，有清肝明目、清热解毒的功效，苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，可以...

1、低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的...

对于糖尿病患者，日常饮食要避免高糖、高脂食物，提倡低糖低脂饮食。也就是说，尽量减少碳水化合物的摄入量，以免体内产生过多的能量，从而更好的控制血糖，减少胰岛素降解血糖的负担。2.注意适当的运动现在的社会环境越来越好...

一般情况下，想要预防糖尿病的话，我们在日常生活的饮食当中，应该尽量注意少吃一些高油，高盐，高糖，高脂肪含量的食物，因为这些食物长期吃的话，就会容易导致我们增加罹患多种慢性疾病的几率，特别是非常容易增加糖尿病的...

想要预防糖尿病，要控制好自己的饮食，不可以吃油腻辛辣的食物，多运动，每天检测血糖的变化，养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，通过饮食和运动来预防糖尿病；高危人群要早期筛查。每天走路30分钟：在所有运动中，走路适用人群...