预防心脏病最简单、最方便的方法之一就是系上运动鞋，然后出门快步走。散步是一种很好的适量有氧运动，它有助于降低患肥胖症、高血压等心脏相关疾病的风险。但这并不意味着在小区里闲逛就可以了，注册营养师JoanneLarsen说...

9。每周两三次有氧运动。美国《身心医学》杂志刊登瑞士一项研究发现，运动过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%。10。接种流感疫苗。美国《心脏》杂志刊登一项研究发现，接种流感疫苗可以使心脏...

1.睡前喝温水-睡前喝一杯温水可以杀死口腔中的链球菌，从而防止心脏病和中风的发生，这是造成动脉斑块形成的原因。美国国立卫生研究院清楚地将口腔细菌与导致心脏病发作的动脉粥样硬化斑块联系起来。2.每天服用Isabgol-摄入脂肪...

四、戒烟抽烟没啥好处，抽烟是心脏病的主要因素之一，戒了吧。希望抽烟的都能引起重视，趁早戒烟，对自己的健康负责，同时也是对家人的负责。五、不要过量饮酒有种说法是，适度饮酒可能对健康人心脏有好处，这个适度其实是...

最常见的是冠心病，冠心病是可以预防的。预防冠心病的最有效的措施是要控制住冠心病的几个危险因素：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖。这些是导致冠心病的几个非常重要的危险因素，而这些危险因素又跟生活方式有关。过多的...

第三，尽量乘坐公共交通工具，提前下车走一站地。上班时我尽量坐公交或者地铁，因为坐公共交通，你必然会运动。距离不太远的地方，尽量不坐车，走路过去。把运动变成一种需求，变成一种习惯，是爱护心脏的好方法。第四，管住...

1.饮食清淡想要预防心脏病，减少对人体健康的威胁，饮食方面清淡必不可少，清淡的饮食，对人体是有诸多益处的。生活中部分人群总爱吃高糖、高盐、高脂肪、辛辣等类的食物，虽然满足了一时的口欲，但对身体健康是无...

要预防心脏病，应大量摄取蔬菜、水果，以确保饮食中含高纤维、高植物蛋白质。除了纤维,蔬菜、水果还提供了许多维生素、矿物质和抗氧剂。具体的说,就是应该做到:第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，...

如果你的目标是增强心脏健康并减少患心脏病的风险，那么锻炼可以带来很多好处；例如降低静息心率（RHR）、胆固醇和血压。你也不必每天运动数小时才可获得好处，每天坚持一点点运动就能有所收益。一，锻炼坚强心要知道的事情如果...

牙龈病与动脉硬化和心脏病有着一定的关联，人们认为引发蛀牙的细菌也能诱发与心脏病有关联的炎症。专家建议要定期刷牙并用牙线认真清洁牙齿（不光是为了清洁牙缝间的食物残渣，牙线也能有效破坏细菌团形成的菌膜）。44.一...