两个法宝治疗便秘的两个法宝，一是饮食，二是运动。养生专家都这样讲。到底怎样运动，怎样饮食，学问可大了。结合专家的讲解和自已的切身体会，我谈谈怎样去做，达到治疗便秘的效果。饮食方面，不能多吃，但也不能吃...

因此，在生活中，保持足够的水分摄入也可以在一定程度上帮助缓解便秘的症状。4、药物缓解在生活中，能够帮助缓解便秘的药物有很多，如首荟通便胶囊、牛黄上清丸、开塞露、番泻叶等，症状。这些药物之中首荟通便胶囊应用更为广...

1、气滞血瘀型便秘——排出的大便细软短小对于气机郁滞性便秘，可以对症用首荟通便胶囊来调理，其组方何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实等8味名贵中药材，重在调理脾胃功能，调畅气机，滋补肾阴，补益气血，...

压力是导致便秘的重要因素。长期处于高压状态会导致肠胃蠕动减缓，影响排便。可以通过适当的休息、放松、运动等方式减轻压力，帮助缓解便秘。适量运动可以促进肠胃蠕动，可以选择散步、慢跑、游泳等低强度运动，每周运动3-4次，每次...

缓解便秘的方法：一、多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜、水果等。摄入充足的膳食纤维是防治便秘的基础，因此，平时可多吃一些富含可溶性纤维、维生素和水分的新鲜果蔬（如白菜、芹菜、萝卜、火龙果、猕猴桃等）。保证摄入纤维20~25...

第一,患有便秘的人应该多吃杂粮,摄入大量膳食纤维。当然,即使人们需要多摄入膳食纤维,但是也不要一下子摄入太多,需要循序渐进的让身体慢慢适应这个过程,否则不仅无法解决便秘的情况,还有可能会引起腹胀等不良反应。第二,...

1、火龙果火龙果之所以可以缓解这个情况，主要是因为它的成分，它的成分当中包含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，所以可辅助治疗便秘。2、蜂蜜这种食物本身就有很多的功效...

多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。注意饮水技巧。每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，...

你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。便秘吃六种水果1...

.便秘时,不可用力排便。长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌,还可能因为用力排便使血压升高,诱发中风等,所以要引起重视。营养与饮食疗法健康的饮食结构永远是正确的选择,多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜是预防便秘的不二法则,下面介绍一些简便...