气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。2.饮食调理多吃一些有益气功效的食物来进行改善，因很多食物属于药食同源，入药有补气的作用。常见的食...

2运动锻炼调理气虚者可选择一些比较柔缓的健身功法，以利于养气，补气，改善呼吸功能。适合的运动有太极拳、太极剑、八段锦等运动。此外，散步、慢跑等都有利于气血者进行运动锻炼。3起居调养“脾为生气之源...

建议气虚的人适当吃山药、小米、胡萝卜，这些类型的食物营养价值高，恰好对气虚症状有改善作用，饮食方法正确，消化系统得到调节，身体会保持健康。二、适当锻炼身体在生活中运动调理身体确实有效果，那些身体过度肥胖的人通过多...

针灸调理属于中医治疗方法的一种，也有助于改善自身出现的气虚问题，大家在日常可以针灸自身的内关穴，长冲穴，留针15到20分钟左右即可以达到很好的补气效果，针灸连续五天以上自身气血问题会得到一个明显的改善。针灸调理需要...

2按摩保养肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。每天早晚按摩腰部，对命门穴、肾俞、气海俞等等穴位按摩，摩擦至局部发热，坚持按摩，可起到疏通经络、行气活血、强健肾气的作用。3补气食物气虚体质的人，一定要...

饮食调理气虚体质之人平常生活中可以多吃补中益气类的食物，例如红枣、桂圆、牛肉、小米等等，这些食物能促进体内中气的抒发，对改善气虚体质也非常有好处。运动调理气虚之人平常要适当的进行运动，适当的运动能增强体质，提高...

此外,气虚体质的人群需要避免强度过大、过度的运动量,一口气不能吃成一个胖子,在运动调养方面,不可急功近利。4、情志调养注重情志调养也是改善气虚的一大重要方法,这一方法不仅可以使患者保持稳定乐观的心态,同时也可以学会如何释放...

在锅内注入适量清水，用中火煮沸后舒服莫，加入盐和料酒转为小火将鸡煨熟煨烂即可服用。黄芪煲鸡可以补气养血，尤其适合于气衰血虚、子宫垂脱、肾垂下的气虚女性食用。美和孕产知识...

对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的...

因此，“养生之要当以食为本”。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。介绍几个常用的补气汤，大家可根据自身体质选用。1、当归枸杞鸡肉汤：枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。2、...