01不吃晚饭现在很多人提倡“过午不食”，晚上喜欢不吃饭，这样其实最伤身体！不吃晚饭容易破坏胃肠功能，还会影响内分泌，一点儿也不利于减肥，反而很伤身体。晚餐想要节食，少吃点，吃热乎、舒服，才是减肥的关键！02晚餐...

姜和辛辣食物我们都知道姜是比较温性的食物，在吃的时候能够帮助我们补充我们的阳气，但是在夜晚吃姜的话就很容易影响到我们正常的作息和身体的新陈代谢。尤其是在秋天的时候，如果经常在夜晚吃姜，就很容易导致肺部受到伤害。

晚餐吃大鱼大肉，是有害健康的：很多人在忙碌了一天之后，觉得晚餐要犒劳一下自己，然后会和三五好友一起去吃一些大餐。大餐不免会吃一些大鱼大肉，有的人喜欢吃烤肉，有的人喜欢吃火锅，这些食物虽然很美味，但是会给身体...

晚餐过于丰盛还有诱发肠癌的危险。夜晚人的活动减少，过多摄入的蛋白质不能完全消化，高蛋白食物在肠道内受到厌氧菌的作用，胺、酚、氮、甲基吲哚等有害物质可直接刺激肠壁，还可进入血液，损害心、肝、肾、脑等人体重要器官...

但晚餐存在的健康问题并不比早餐少。1、过于丰盛晚餐过饱正是因为晚餐丰盛，正是因为白天“亏空”，正是因为晚餐时间宽余，所以，往往一日三餐中，晚餐吃得最丰盛，吃得最多、最饱。如果碰上晚上外面有饭局，则可能更是大...

很多中国人的传统早餐是豆浆加油条，虽然吃起来美味，但是这样的搭配对于健康真的非常不利。油条是高温油炸过的食物，营养素已经基本上破坏殆尽，对身体健康不利，而且油条也属于高热量，高油腻的食物不利于消化。豆浆属于脂性...

在饭后4~5个小时是排尿的时间，但如果晚上吃的太多，药业就会一直停留在人体内，而且在睡眠的时候人一般都是不喝水的，所以晚饭当中的水分就很容易一直停留在身体内导致结石和尿路感染。所以大家晚饭一定要吃的健康，千万不...

由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。二是畸形发展。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的...

但是，空腹吃甜品会导致胃酸过多，引发胃部不适。建议最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再来吃甜品，这样可以减少脂肪的积累，让糖不会迅速地立刻转化为破坏体形的。粥品是健康夜宵首选粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能...

其次，晚餐吃太饱的话，有可能会导致自己在晚上睡觉的时候因为吃太饱而导致自己睡不着觉，因为长时间晚餐吃太饱就会导致新陈代谢紊乱，让你经常会感觉到自己浑身乏力，头昏脑胀，或者是记忆力减退、思维力下降，也有可能会因为...