7.冷饮冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。8.巧克力巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。9.豆...

1原则一：来碗养胃粥春节阖家团聚，难免举杯相贺、开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥...

二、增加运动：适当运动可以增加胃动力促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，有效缓解腹胀、消化不良、嗳气等，例如慢跑、跳绳、健身操等，长期坚持下来身体机能会有很大的改善。三、调整情绪：许多胃肠疾病跟情绪密切相关，因此情绪舒...

每天都要去坚持让自己进行一些锻炼。早上可以早点进行起床，吃完早饭之后进行一些运动。晚上吃过晚饭之后休息一下，然后出去适当的进行一些慢跑。可以让肠胃方面增加了消化。还可以在自己的腹部的部位进行揉一揉，也有助于消化...

1、规律饮食平常规律饮食有助于保持胃功能正常运转，胃不好的人应注意按时按点吃饭，不要等到饥饿感很强烈才去进食，也不要遇到好吃的就不停下来，暴饮暴食。同时在进食过程中，应注意细嚼慢咽，这样不仅可以减轻胃的负担...

2不要狼吞虎咽让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。有些人提倡每口饭都要嚼20次再咽下去，虽然有些死板，但有道理。习惯了狼吞虎咽的人，可以先强制自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼...

保持规律的饮食能够让肠胃免受疾病困扰越来越健康。2.细嚼慢咽现在由于工作比较繁忙，对于大多数人来说，用于吃饭的时间比较紧张，这就会导致大多数人在吃饭时多是狼吞虎咽的，很少做到细嚼慢咽。其实长期狼吞虎咽或是...

肠胃健康很重要，需要注意这5个保养肠胃的小技巧1.吃清淡的食物我们在吃饭的时候，一定要注意少吃辛辣刺激性的食物或者生冷的食物。这是因为我们的胃最怕的就是食物的刺激，所以最好吃一些温和的食物，让肠胃功能更好的...

第4点，补充维生素C。维生素C对胃部是一个非常重要的元素，可以对胃起到一个很好的保护作用，如果我们经常补充维生素C的话，胃液中就会有充足的维生素C含量，就可以让胃部功能保持在一个健康的状态，这样可以更好的保护胃部...

按时用餐、健康饮食、细嚼慢咽，做好这些能养好胃，多吃南瓜、山药、小米、萝卜等多种食物能养胃。按时用餐时养好胃的根本条件，只有按时用餐才能养成良好的饮食规律，才会让胃养成好的消化习惯，减轻胃的消化负担，避免胃...