木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。6.菠萝菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生...

海藻。含有丰富的碘，是“海洋蔬菜”，其热量低，脂肪含量也很低，对抽脂非常有效果，有些海藻还能降血脂。8、山药。山药可以作为我们的主食之一，含有粘液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少...

吸脂食物三、薏仁水如果不是脂肪性肥胖，而是水肿性肥胖，那么薏仁水就是你最大的福星。因为，薏仁水对于消除水肿是最有疗效的，还能去掉体内的湿气，让你能轻松瘦身。吸脂食物四、陈皮肚子上赘肉很多的MM可以多吃一些陈皮...

因此平时最好多吃一些吸脂的食物，让脂肪没有机会堆积下来。但是食物种类这么多，吃什么减肥消脂才有效呢？1、鱼肉在肉类中，鱼肉是减肥不可缺少的好帮手。鱼肉是高蛋白低脂肪的食物。鱼肉的营养价值很高。在减肥上，可以...

以下食物有助于吸脂瘦身：燕麦：含有可溶性和不溶性食物纤维，能促进肠道蠕动，防止食物吸收，有助于减少体内脂肪。坚果：含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少体内脂肪，并具有强烈的饱腹感，可以作为零食食用。大豆制品：...

3.冻豆腐：豆腐也是可以吸脂肪的一样食物，不过经过冷冻的豆腐效果更好，因为经过冷冻的豆腐能产生一种酸性物质，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。4.冬瓜：具有利尿之功效，能...

3.选择健康蛋白质来源：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和低脂乳制品等健康蛋白质来源。蛋白质有助于增加饱腹感，维持肌肉质量，并促进新陈代谢。4.选择健康脂肪：选择富含健康脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果和种子。这些...

膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如...

5、奇异果功效：营养密度高奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收...

20种吸脂燃脂食物1.西兰花：西兰花中的胡萝卜素和类黄酮，能抑制对油脂的吸收，加速脂肪的燃烧代谢。2.黑咖啡：黑咖啡中的黑咖啡因能帮助抑制食欲，提高基础代谢，加快身体能量和脂肪的消耗代谢。3.猕猴桃：猕猴桃含有丰富...