”生理期最易达成的5种效果1、丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为...

1、红糖由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。

一、如果有痛经的姐妹，可以每天早上喝些红糖姜枣茶。痛经基本上是宫寒导致的，姜有暖身的功效。再加上红糖活血补血，红枣补气。三者放一起喝，调理身体的良品哦。切记要是早上喝（白天也行），就是不要在晚上喝哦，容易...

1、走路是最简单也是最容易实现的运动减肥方式,每天慢步三十分钟左右对于减肥有一定的效果,这种方式在女性生理期也是可以进行的而且对女性的身体没有伤害,每天散步还能改善人的心情,使人心情放松使人愉悦起来。2、慢跑也是经期减肥运动可以...

女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，但并不是不能运动唷！事实上，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，...

至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免...

女性月经吃什么好1、番石榴女性在经期的时候可以食用一些石榴来进行有效的缓解,相信大家也知道石榴是有比较丰富的维生素,在经期的时候食用还可以有效的缓解水肿的效果。2、牛肉牛肉也是我们现在在餐桌上常见的食物,那么在经期的时...

多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。第二阶段：经期后第7~14天运动频率保持在每天或隔天2小时，每周保持7小时以上的运动量，对于想要减轻体重的人来说跑步、游泳、骑自行车运动是最佳...

2、红糖。红糖的存在，相信女性朋友们自己就非常熟悉，红糖本身的和脾缓肝、补血、活血的效果非常明显，因此很多月经量少的女性朋友，会在月经期间饮用红糖，可以保证行经顺畅、活络气血。除此以外它还可以加强血液循环，是女性...