健康小建议：早餐时主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。早餐吃太快很多上班族要赶时间，经常匆忙地吃早餐...

5、红白萝卜混吃白萝卜中的维生素C含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C.一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此,在与含维生素C的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏...

2、冰激凌：冰激凌少量吃有好处，瑞典的一项最新研究发现，每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥，每天吃...

5、爆米花爆米花在制作过程中会渗入不少铅元素，是名副其实的含铅量超标食物，对孩子的脑部神经、消化系统和造血功能都有较大损害，常吃容易引发铅中毒，对孩子生长发育极为不利。虽然上述零食对孩子的生长发育有害无益...

不良饮食习惯对人体健康的危害是不容忽视的。营养素的摄取除了受饮食调配、烹调制作等因素的影响外，还和饮食习惯有关。不良饮食习惯通常有以下六种。1、零食。不少人终日瓜子、糖果、饼干、饮料、巧克力、薯片等零食不断，没...

5种食物正在破坏你的肠道■红肉最近有个新闻，一名女子爱吃牛肉面，平均两天吃一次，不到30岁，婚前检查已经发现大肠癌第二期。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所共同出版的防癌建议：红肉和加工肉品是大肠癌的强力危险...

1、面包圈和奶酪作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一...

另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水份让肠胃...

4.广式腊肠香肠也是很多人不可抗拒的食物，炖着吃，蒸着吃，太上头了，可是腌渍类食物亚硝酸盐含量较高，添加物多，黑色素也比较多。此外一般制作腊肠的都是采用五花肉做出来的，赘肉多，脂肪含量高，常常吃的话，对我们...

盐含量高的食物，过一下水再吃。少吃或不吃油炸，高加工和高糖的食物。记得搭配水果来补充维生素和矿物质哦。希望大家不要一边在努力辛勤工作，一边让身体变得不健康。加油哦，我是你的健康小管家，锦虹，下期见。