如果怀疑自己得抑郁症,可以做一下抑郁自评量表,结果是轻度、中度和重度,都得及时到医院精神科检查。注意,医院要选择正规的医院,最好是公立医院。社会上骗子不少,也有医疗骗子,有医托,不能只靠网络搜索的信息来找医院。医院确诊的抑郁...

1、纠正认知偏差。“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。2、喊－－痛...

5、合理饮食：海鱼、海虾中的肪酸能产生相当于抗抑郁苭的类似作用，使人的心理焦虑减轻。此外如红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、核桃、牛奶、牡蛎、动物肝肾、鸡肉等都对缓解抑郁也有很好效果，还有，要忌食酒类及咖啡等食品。6、冥...

出门旅游是一种有效防止抑郁症发生的好方法，因为出门旅游能让自己得到放松，还能够使自己心情愉快。还有，如果遇到了一些重大的事故，一定要有一个好的心态。不要总是胡思乱想，不要总是去想一些坏的方面。坚持锻炼也是非常...

1、抗抑郁药物是当前治疗抑郁症的主要方式，对抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状都有比较好的治疗效果，有效率较高。因此坚持药物治疗是根本。2、心理治疗可以提高患者的人际交往能力和心理适应功能，改善患者对生活的满意度...

怎样才能控制和摆脱抑郁症的呢?好,下面就说一下治疗和摆脱抑郁症的方法:这是一个长期的治疗过程,要有一个长期的打算在治疗的过程中,一定不能刺激病人,要使病人有一个心态快乐,让病人时刻保持乐观向上的精神抑郁症病人,要象对...

抑郁症发作时，需要服用一些抗抑郁药物，通过药物可有效的缓解或解除抑郁症状，避免出现自残等行为，另外还要给予心理的沟通，使其释放内心的不安，起到缓解病情的作用。目前临床常用的抗抑郁药有几下几种类型：一、选择性5-羟...

目前,抑郁症的发病机制尚无统一定论,有多种学说理论,如因子学说,单胺学说,神经元功能学说等,病因复杂多样,涉及生化、遗传、内分泌、免疫、心理环境、社会事件等因素,因此,要想解决抑郁,前提是找到抑郁的诱因。目前,临床上治疗抑郁的...

1、适当锻炼：缓解抑郁的心情可以适当的进行一些体育锻炼，尤其是有氧活动能够让人比较有活力，比较兴奋，因此抑郁的情绪也可以得到一定的缓解。2、放松心情：心情抑郁的时候也可以多和朋友交流一下，做一些自己喜欢的事情以及和...

实际上每个人在漫长的人生中都会或多或少的有抑郁症的表现,只要自己慢慢调节就会好起来,不必太纠结。可以适当的改变一下环境,出去旅游,摆脱熟悉的环境是个不错的选择。还可以适当运动运动,出一身的汉对改善心情有很大帮助,怕热可以...