4、控制体重。肥胖者下肢承受的压力大，易出现静脉曲张，阻碍血液回流，诱发或加重痔疮，因此应管住嘴，适度运动来控制体重。5、清洗臀部。拉完大便后用质地柔软的纸擦拭，又或是用清水清洗，能清除残留的粪便，防止细菌残留。

一、避免便秘避免便秘保持大便通畅是预防痔疮的有效方法，在平时的生活中一定要多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，多吃五谷杂粮和富含水溶性纤维的食物，这样的食物能加快人体肠胃蠕动，促进身体的大便生成和排出，另外在平时生活中...

1.第一，生活要有规律多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。2.第二，预防便秘便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，...

要预防痔疮的发病，一定要注意饮食，日常生活中不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，应该增加纤维性食物的摄入。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，同时患者应该要积极的改变不良的排便习惯。不要久蹲大便，要保持大便的通畅，...

在生活中如果要想预防痔疮的话也是比较简单的，只要生活有规律，而且还要加强体育锻炼。在这种锻炼的过程中可以通过血液循环就可以促进肠道蠕动的能力，改善血液循环的过程痔疮就不容易发生。其实现在的生活压力越来越大，有很多人...

可通过运动、饮食、改变排便习惯等方式避免痔疮。1.运动痔疮是由于痔静脉丛异常扩张形成的，与长期久坐有一定关系，所以患者要适当参加体育运动，多做提肛运动，可增强会阴部位肌肉的张力，促进痔静脉回流，减少痔疮发生的几率。

生活中如何预防痔疮？以下几点可以有效预防痔疮：1.加强锻炼：经常参加各种体育活动，如广播体操、中国传统太极拳、气功等。可以增强身体的抗病能力，降低疾病发生的可能性，对痔疮有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液...

防止得痔疮要多喝水2、想要预防痔疮，那就平时要多喝水。有些人的大便很干燥甚至拉不出来，这时候多喝一点水可以改善这种症状，现在有一些上班族，一天到晚就是坐在位置上，这样的习惯是非常不好的，平时坐了一会儿，就...

预防痔疮主要从饮食和生活习惯上下手，在饮食上：建议平时不要吃辛辣刺激油腻的食物，不饮酒，多饮水，吃清淡食物，多吃富含纤维素的食物，避免便秘在生活习惯上：大便时长不宜超过五分钟，大便过后用温水清洗私处，保持肛门...

这不仅是预防痔疮的一种方法，也是治疗轻度痔疮的一种方法。此外，经常有意识地运动也有助于防止痔疮的发生。保持大便通畅：养成每天定时排便的习惯。早上起来，喝一杯凉开水，这会促进排便。蹲在马桶里太久是不可取的，否则...