女生想要健康增肥可以通过瑜伽、游泳、健身、跑步、登山等运动方法来健身，帮助肌肉得到锻炼是我们看起来更加强壮。四、适量饮水每天至少喝2000~3000的水，水能更好的稀释胃液，使胃能好的吸收食物营养起到更好的增肥效果。多...

然后采用中药治疗，会有很好的效果【瘦弱测试】一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，...

增肥的有效方式如果说自己的肠胃吸收不好的话，那么就需要注意了，在日常生活中一定要及时的运动。这样的话就能够增加自己的身体消耗量，从而增加自己的摄入量。在一定程度上可以让营养物质得到及时的补充，另外肠胃吸收不好的...

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，...

要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了...

饮食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为...

要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了...

【【【健康&科学水果减肥法】】】最好减肥,保持身材对身体好还会吸引异性以下的方法可以试试世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得...

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化...

可以选择高热量，高脂肪和高糖分的食物，比如奶油炸糕，炸鸡和汉堡等等。另外淀粉也很容易囤积脂肪，可以多吃面食。但是一旦胖起来，减肥是很不容易的！要量力而行哦！身体健康最重要啦！