豆浆。不管是选择纯豆浆、香草、巧克力、草莓味豆浆，还是加钙的产品，都要先确认。目前市面上销售的豆浆一般都会添加钙，其钙含量与普通牛奶的钙含量相同。孩子不爱喝牛奶，也可以通过蔬菜来补钙牛奶是我们经常在餐桌上看到的...

不喝奶的人体内不一定缺钙，喝奶的人不一定就补足了钙。膳食补钙最重要的三大来源是奶类、豆制品和绿叶菜。对于健康成人，只要膳食中三者占其二就可以保证钙的摄入。但在补钙上，许多人常常忽视了绿叶菜、豆制品、虾皮等牛奶...

第一，自制酸奶，这也是我最常推荐给我的患者的，为什么要自制酸奶呢？因为酸奶不仅可以获得和牛奶相同的含钙量，而且相比牛奶更容易吸收，还可以改善肠道菌群，好处多多。但在市面上出售的酸奶虽然方便，但是除了酸奶外还含有...

1、多吃豆类和绿叶蔬菜豆制品里面的含钙量并不比牛奶中的少，比如常见的豆腐，100克中就含有138毫克的钙物质，豆制品原料黄豆中也含有190毫克的钙物质，所以，多吃豆制品对补充钙元素是非常有帮助的。不仅如此，豆制品中...

儿童成长期间，补钙最好的食物有牛奶，核桃，鱼虾类食物，芝麻酱等等。牛奶中含有丰富的蛋白质和身体所需要的微量元素，这是最好的选择。当然饮食要多样化，一些豆制品，花生仁儿，松果仁儿，紫菜，海苔等都是不错的补钙食品...

8岁的孩子不肯喝牛奶，那么该如何进行补钙？1.可以吃补品，比如多吃钙片，多喝酸奶，多吃坚果，多吃豆制品、蛋制品、动物肝脏或瘦肉。这个时候可以给孩子鸡蛋，买孩子一些钙片。给孩子一些骨头汤，核桃之类的。要有规律的...

一、不喝牛奶的孩子应该如何补钙？钙元素对于孩子来说不仅可以促进他们的骨骼发育，同时还能够补充机体所需要的能量钙，对于孩子们来说是一个必不可少的元素。在生活当中也可以通过各种食物来摄取钙元素，在生活当中可以多给...

对他们的身高生长有很大影响。那么8岁的孩子不肯喝牛奶，这个时候应该如何补钙呢？一、酸奶，奶酪如果8岁的孩子不肯喝牛奶的话，老妈可以询问他一下原因，如果是因为牛奶是纯牛奶，那么宝妈就可以为孩子准备一些各种各样口味...

食谱：黑色芝麻，深绿色蔬菜，豆腐含有高钙。在一般的人类印象中，含高钙的食物只不过是牛奶和小鱼。实际上，平均每100CC牛奶的111毫克钙，每100克小鱼2,113毫克，但可以吃或不喝牛奶的人，补充钙可能有另一种方式寻找一种...

不喝牛奶也是可以补钙的，不喝牛奶的话可以吃一些豆制品，直接吃钙片，或者是吃一些鱼虾类的，这一类涵盖数比较多的食物都是可以起到间接的不该作用的，食补也是很不错的。