夏季天气热,粥品更容易被接受。适合夏季多喝的粥有很多种,如绿豆粥、百合粥、荷叶粥、莲子粥等都是不错的选择。这些粥品都具有消暑、祛火气等功效。特别是绿豆粥,更被称为夏季养生保健“第一粥品”。最好...
4、红夏季养生菜谱之绿豆粳米粥绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。5、红夏季养生菜谱...
1.最佳调味品食醋酷暑盛夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,...
1和风秋葵秋葵,是盛夏的好食材,它被认为是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,对关节也有润滑作用,秋葵可凉拌、可炒,也可煮汤。家里凉拌最简单了,将秋葵入水汆一下,配上自己喜爱的调味,即可享用...
1.鸭蛋补夏俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。2.莲子养心养心...
老人夏季饮食也是养生的重点,夏季老人要少吃一些油腻的食物,高糖高脂等食物都是不能多吃的,对于老年人来说饮食的原则就是低源,少食多餐,一款“凉拌什锦”可是一个很不错的选择。凉拌会锦:材料,卤水豆腐,豆角,...
尤其是夏天食用能够有效的消暑,降低人体内的各种肝火,清热解毒。丝瓜也是夏季才有的蔬菜,富含各种蛋白质和粗纤维,矿物质也是人体中所必需的,成为了夏季食用的最佳食品之一,而且中医认为丝瓜具有一定的保健作用。
黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜,以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。黄瓜当水果生吃,不宜过多。脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。(4)冬瓜冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,...
它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。4、草莓解毒夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能...
大家一到夏季就喜欢窝在室内吹空调,但实际夏天新陈代谢会加快,是个锻炼和保健养生的好时节。据《黄帝内经》中所言:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,...