你好，来月经期间尽量不要熬夜，因为女性在月经期间，身体的免疫力、抵抗能力都在下降，且月经期间女性的盆腔也处于充血的状态。如果熬夜，就会使本身免疫力不好的女性，身体状态就会更降低，就会容易引起外感风寒、胃肠功能紊乱...

1、俯卧。俯卧的确可减轻腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓胀感，但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女性，俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝等。...

女生来月经的时候一定要保证好自己的睡眠，睡眠对于女生来讲是很重要的，如果在月经来的期间没有好好休息，注意自己的睡眠质量，那么身体会非常地不舒服，也会让自己的脾气变得不好，所以睡眠质量一定要保证充足。

女性在经期间要注意休息，尤其是前两天或者经期反应较为严重的人群。一定要保持充足的'睡眠，以增强机体免疫力，这是因为女性在经期间免疫力较平常稍微低下。月经期间女性还要注意避免激烈的体育运动或者重体力运动。4、保持...

三、经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。四、经量过多，经期延长，会引起贫血，故应注意补充蛋白和富铁食物，如动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、...

月经来了要做好经期卫生工作，首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用，内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染，多吃新鲜的蔬菜和水果，经期不要喝冰水，多...

月经期要注意什么时候1、作为女生应该都知道，月经期间是忌冷、生、辣，而这个冷不止包括保暖、冷饮，也包括所吃的水果！因为月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃冷的实物，会让经血滞留，导致体内...

而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。3、不宜吃生冷、过咸食物月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，...