打开keep，点击下方“我”，选择“运动能力”，点击“运动能力测试”。根据软件提示完成测试，测试分五大项，分别对你得上肢、核心、下肢、柔韧性及心肺能力进行测试。做完之后，系统会自动对你的结果进行评测。以我为例，我...

1、首先打开Keep，点击下方的计划。2、其次选择对应日期，点击添加训练。3、最后选择训练计划，即可添加到日程训练，从而进行第二天的训练。

1、打开手机上的Keep应用。?2、进入推荐页，点击底部的【计划】。?3、进入计划界面，点击页面中的【添加训练】。?4、在底部的弹出菜单中，点击【自选课程】。?5、进入自选课程添加界面，选择一个需要添加的课程，然后点击...

一起来了解一下吧！制定训练计划可以通过定制课程表来实现，这个时候，可以直接参考“Keep怎么定制课程表”这篇教程。以上就是关于“Keep怎么制定训练计划”的内容介绍，希望对大家有所帮助哦！

在查询了“大量”经验和资料以后。发现有两种方法使用keep。推荐首先使用第一种方法，用KEEP里提供的定制训练计划功能，先定制一个适合自己的21天训练计划，这个主要是为了唤醒身体和恢复一些心肺功能，顺便熟悉一下健身的各个...

01首先打开app这个软件，如图1所示。进入KEEP后会出现一个新的界面，如图2所示。02点击最下栏的发现按钮，如图1箭头所示。会出现一个新的界面，如图2所示。03

在首页下方点击“计划”按钮，点击“获取计划”并制定你的训练计划，然后填写相关信息即可

1、打开手机应用keep，在keepapp首页界面最下面找到发现并点击。2、然后在发现的界面中，找到训练并点击。3、进入训练界面，找到菜单栏训练项目，训练项目下有三大类：自由训练课程、专项训练营、个性训练计划，点击自由训练课程...

方法：1、首先我们打开keep。2、点击右下角我。3、点击右上角的设置图标。4、点击运动设置。5、点击训练设置。6、勾选训练中智能调节动作即可。

1.首先打开keep在首页最下面导航中点击计划。2、其次在计划中可以看到下面的一个绿色按钮立即获取智能训练计划，点击这个按钮。3、最后就是基础信息的采集，输入身高和体重点击确定即可。