热敷。每天对着手机和电脑，眼睛会觉得很干涩，会很不舒服，会迎风流泪，会怕强光。平时要用一些小妙招来缓解干涩，可以把毛巾放在热水盆里，稍微拧干，然后放在眼睛上热敷。热敷可以促进眼部的血液循环，可以让眼睛得到短暂的...

04、要注意眼睛的卫生。如果想要改善眼睛干涩的问题，那么平时也要注意自己的眼睛卫生，要多补充一些营养，平时也可以适当的做一做眼保健操。如果眼睛干涩的问题已经非常严重了，那么可以在医生的指导下使用一些药物治疗，或者也...

保持眼睛运动如果你已经盯着电脑屏幕看了一个小时，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。比如同时抬头呼吸，然后把眼睛移回中间，深呼吸。这样重复三次，最后在下侧、左侧和右侧继续同样的动作。忙的时候眨眼睛可以促进眼睛分泌...

1、合理休息。看电脑时间太长，眼睛又干又累。保护眼睛的有效方法是闭上眼睛。闭上眼睛休息一会儿，可以让眼睛放松。如果长时间在电脑前工作，晚上熬夜，会连续有十几个小时的电脑光线刺激，眼睛的不适感还会持续，需要足够的...

如果眼睛过于干涩的话，就可以选择通过小编以上所说的这些方法来帮助自己解决。还有就是当我们长期的面对电脑屏幕的时候，就应该要起身站起来走一走，看一下绿色的植物，放松一下自己的身体，这样也是能够有效的避免眼睛出现...

那么有什么方法能快速缓解呢？1.多眨眼一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干涩。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌应提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就缩...

1.面对视力疲劳，患者有必要进行及时的休息，因为过度用眼是导致视力疲劳的主要原因，休息可以帮助患者快速缓解疲劳带来的疼痛和干涩。有条件的人也可以午睡半小时左右。视力疲劳会造成患者眼部血液循环缓慢的问题，患者可以通过...

长期盯电脑怎么保护眼睛1如何缓解眼睛疲劳？1、进行眼保健操想要保护人的眼睛应该适当做眼保健操，通过这种方式可以让眼睛得到舒缓，因为用眼一段时间容易感觉到疲劳乏力，而通过做眼保健操按摩相关的穴位，在穴位被刺激...

1、每伏案工作1小时，可以远眺一会远方，越远越好，让眼睛放松5～10分钟。2、可以局部按摩或热敷，增加眼部的血液供应。3、如果在空调房里或暖气房里长期盯着电脑，眼睛会有一些干涩。建议多眨眨眼，或眼皮闭合转一转眼球。

经常看电脑用手机，我们的眼睛会感到很疲劳干涩，有什么办法可以缓解呢？我的回答是：多做运动，工作之余远离手机电脑。我的理由如下所述。第一，随着数字化生活深入到我们的生活方方面面，我们每天工作学习，以及日常生活的...