坚持锻炼。这里我们说的锻炼有很多种，大家可以利用业余时间去游泳，跑步或者打太极等等，强身健体，让自己有一个好的精神面貌，身体各方面好了，血压自然也会有所改善，运动让人更健康。戒烟戒酒。烟对于人体是有百害而无一...

1、饮食：血压高的朋友们一定要多注意一下自己的饮食，减少钠盐的摄入，一些调查结果显示摄入盐的含量不得高于6克，一些脂肪较高的食物一定要少吃一些，一些油炸食物也应当禁止使用，可以适当吃一些蛋白质含量较高的食物，特...

一、饮食方面的改善首先老年人血压过高一定要从饮食方面进行改善，多吃一些五谷杂粮，少吃高油或者高糖的食物。平时也要注意锻炼，这样也会提高身体的免疫力，以防引起其他并发症的产生。大家也可以在平时的时候吃一些水果，补...

对老年高血压病患者，首先应改进各项检查，以确定是否有脏器损伤，以便及时治疗。钙拮抗剂是治疗高血压的首选药物，以硝苯地平、氨氯地平和非洛地平为代表。如伴有糖尿病、心力衰竭、心肌梗死伴心功能不全、肥胖及中风患者，...

在血压不稳定和上升阶段，尽量避免参加造成心态激动的社会实践。适当的健身锻炼十分关键。规范是明显提高运动负荷，限定不造成胸闷气短、气短、胸闷气短、胸口痛等不适感。用药治疗是老人血压高的重要治疗方法。因而，大家应当让...

对于年轻人来说，空调的温度最好在26度最为合适，至于中老年人，建议最好不要吹空调，很容易出现并发症或者血压升高。高血压患者平时可以进行辅助稳定高血压，根据《本草纲目》记载，平时可以用芹菜籽或者决明子，苦荞麦进行...

坚持锻炼。这里我们说的锻炼有很多种，大家可以利用业余时间去游泳，跑步或者打太极等等，强身健体，让自己有一个好的精神面貌，身体各方面好了，血压自然也会有所改善，运动让人更健康。戒烟戒酒。烟对于人体是有百害而无一...

对于高血压人群来说，除了注意以上饮食事项，还得养成好的习惯。1、补充维生素平日里多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于血压稳定，因为其中的维生素含量比较丰富，能够起到抗氧化的作用，避免血管受伤。2、适量运动若是轻度高...

高血压患者也可以多吃豆制品，如豆腐、豆芽或豆浆等，能维护心血管系统正常功能。另外要定期测量血压，按时按量用降压药物，不能自行随意停止用药或减量，也不能轻信所谓的偏方和秘方。老年高血压人群降血压不能操之过急，以免...

开这样我们可以目的：1.稳定血压。高血压之后，适当的睡眠需要充分控制日常生活睡吧。睡吧一般建议高血压患者每天保持充足的睡眠，睡眠时间可保持在7至8小时左右，最好早睡早起。只有通过睡眠障碍来改善器官功能，才能达到稳定...