可以说手臂的承担了50%以上的力量训练，所以说手臂的肌肉非常的重要。想要更快更好的练出其他部位诸如胸肌、背部等，你的手臂肌肉首先需要被锻炼，因为我们知道很多动作都是需要手臂肌肉提供力量支撑的。像俯卧撑、引体向上、卧...

  手臂与其他的大肌肉群是相辅相成的运用，手臂的粗壮也是判定一个健身者有模有样的直观体现。手臂分为肱三，肱二还有小臂肌肉组，它们之间即是相互对抗又是相互帮助的微妙结构。   ...

废话。。。热爱健身的人都会有健壮的手臂，几乎所有动作都会用到小臂，所以在健身初期手臂力量会限制一些动作做不了大重量。但慢慢地，就是不刻意去练也会越来越结实。

锻炼有很多好处，完成各种训练动作可以极大地提高身体各部位肌肉的力量。许多健身的朋友都非常喜欢锻炼手臂肌肉，这是一个最能体现力量的地方。但是，想要有发达的手臂肌肉，可别忘了锻炼前臂也很重要。前臂也称为小臂，许多人...

现在许多人开始重视体育锻炼，而其中手臂和腿部的锻炼更是频繁，那么提高手臂和腿部的爆发力，有什么用呢？一、可以增强全身的力量，腿部的肌肉是全身肌肉力量最大的地方，也是潜力最大的地方，肌肉力量发达了可以增加下肢的...

重点是获得真正的力量，而不是雕刻和塑形的身体看起来很好。健美运动员会满足于用60磅的哑铃做二头肌弯曲。这样可以锻炼出肌肉发达的手臂。另一方面，举重运动员将专注于三大运动:下蹲、硬举和卧推。因为这三个是实际测量...

这样就可以每天锻炼到自己的胳膊了，但是自己其他的部位也得到锻炼了。4.练胳膊时要注意的其实，大家把自己的胳膊单独拿出来练习的话，那么，就会让自己的胳膊在这一天里面都很疲劳的，甚至有可能会造成一些肌肉的拉伤和...

增强力量，能在最佳的时间保护好自己和保护自己心爱的人（但绝对不能欺负弱小）

手臂肌肉强壮对于投三分的力度还是有很大的好处的。也可以传出高难度的球呢。打篮球主要还是享受投篮球命中，篮网的唰的一声。还有，队友、对手之间在比赛时各种出色纯熟的球技、配合。增进友谊，磨炼意志。我学生时代是篮球队...

好处显而易见，不多说。说说坏处：1、由于锻炼，新陈代谢加快---浪费粮食2、由于锻炼，某一个动作会重复相当多的次数并且在负重的情况下---骨骼、韧带、滑膜、肌肉等易于发炎、劳损、撕脱等3、由于锻炼肌肉增长---导...