所以建议排除特殊疾病外，最佳睡姿为右侧睡，其次是仰睡，最后是左侧睡。因为右侧睡可以减轻咽部软组织和舌体后坠，避免阻塞气道，防止颈部脂肪对上气道造成压力，在睡眠过程中使呼吸尽量畅通。但大家不要因为觉得右侧睡好，就...

如题，我想知道:什么睡姿有利于脊柱健康?

最佳姿势：平躺，优点：平躺着睡觉会让头部、脖颈和脊柱更容易排列整齐，也不会给后背添加额外的压力和弯曲度，它能让脊柱一整夜都保持自然对齐状态。“海星式”是平躺姿势中的一种：睡眠者kan四肢自然摊开在床上。有益于后...

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。我们要保证脊椎的一个正常的生理区度，而且要保证全身的肌肉线条自然的松驰。否则的话，我们每天睡八个小时，再加上长年累月的一个重复的话，那就很有可能会引起我们脊椎的一个病变以及急...

另外，如果是喜欢打鼾的人群，那么最好不要采取侧卧的睡姿，否则就会加重打鼾，对睡眠质量造成影响。不少人在早上起床之后都会觉得腰痛，其实这正是不良睡姿导致的。比如平躺，如果长时间的平躺休息，很可能就会对一个人脊柱...

睡眠姿势包括仰卧位，俯卧位，左侧卧位和右侧卧位等，它们各有利弊。仰卧位有利于大脑的血液循环，与床铺的接触面积较大，不容易疲劳，但有些比较肥胖的中老年人不适合仰卧位，否则一时舌根向后坠缩引起呼吸不畅而出现打鼾，...

这是因为平躺时，脊柱、颈部和头部可以处于中立的位置，这些领域没有额外的压力，因此感到疼痛的可能性最小。然而，颈部疼痛的人可能需要用几个枕头垫高头部，舌头也容易在这个睡姿里阻塞...

但是在众多睡姿中千万不要趴着睡，因为趴着睡不仅影响呼吸，同时还会压迫到内脏。调整枕头所以如果能够做到的话，还是可以选择仰卧或者平躺。因此也可以看到睡觉从来都没有具体的规定，只有在睡觉的时候注意一下脊柱就可以了。同...

在其中仰卧睡是骨科医生的最喜欢，由于平躺着时脊柱所承担的工作压力仅有站起时的1/4，有益于脊柱生理弯折的维持。可是仰卧并不是合适每个人。打呼噜和有呼吸系统疾病的人，不适合挑选此姿势。由于睡熟时，脸庞朝上，非常...

最差姿势：趴着睡，无法支撑脊柱的自然曲线，导致脊柱过度弯曲。趴着睡觉会对关节和肌肉产生压力，引起疼痛、麻木和刺痛，还会损害呼吸和循环功能。但是趴着睡觉对打鼾者有好处。这个姿势可以更好的打开上呼吸道。这种睡姿不...