如题，我想知道:老是便秘怎么办?

长期便秘时，建议常用用切丁的白薯与小米一起煮粥，加上白糖食用。3.五仁粳米粥把芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁碾碎后，再与小米一起放到锅中加水煮粥，食用的时候加上适量的白糖调味，可以缓解因气血不足引起的...

长期便秘一般可以通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方法加以改善，具体如下：1、日常调理对于长期便秘患者来说，应及时调整自己的饮食结构，平时多吃些富含膳食纤维的食物，例如西蓝花、豌豆、玉米、苹果、香蕉等，有助于促进...

保持足够水分摄入：水分可以软化粪便，减轻便秘问题。每天饮用足够的水，有助于保持肠道健康。适度运动：规律的体育锻炼可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘。每天进行一些轻度的有氧运动，如散步或慢跑，有助于促进肠道活动。建立规律...

1.多喝水多喝水，相信许多人都应该知道多喝水对我们的身体有很多好处，水对于防治便秘有很大的效果的，通过多喝水就可以减少便秘发生。2.多吃水果有许多水果也可以解决便秘问题，比如：苹果、香蕉、梨、西瓜等，多吃一些...

1.调整生活方式。合理的膳食、多饮水、提肛运动以及建立良好的排便习惯是长期便秘患者的基础治疗措施。增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25～35g、每日至少饮水2L左右；患者每天进行收缩肛门运动，一次20下左右为宜...

1、生活方式，便秘的患者容易焦虑、情绪紧张、生活不规律。患者尽量养成放松、心情很好的休息，并且能养成定时定点排便的习惯。2、饮食的改变，便秘的患者建议多进食新鲜的水果、蔬菜，因为富含膳食纤维，对胃肠道有促进的作用，...

解决便秘的方法主要有以下几个方面：1.增加饮水量。水分是维持肠道正常蠕动和粪便软化的必要条件。建议每天至少喝1500毫升的温开水，尤其是在清晨5点到7点为大肠经当令的时候，应该根据自己身体重量喝一大杯温白开水。2....

长期便秘患者应先去医院就诊排除由疾病、解剖结构异常或药物因素导致的便秘，再采取以下方法。原则是缓解症状、恢复正常肠道动力和排便的生理功能。1.保持合理的饮食结构，食量少者适当增加适量，多摄入粗粮、蔬菜、水果等，多...

便秘怎么办1、空腹喝水在发生便秘的时候最快速的方法就是通过喝水来进行缓解，因为在发生便秘的时候你会感觉粪便无法往前，所以这个时候我们就可以喝一杯温水可以有效的缓解便秘的困扰，多数人在晨起喝下第一杯水不久...