多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。注意饮水技巧。每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，...

每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。3、按时上厕所每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便...

2、多吃新鲜蔬菜短时间内多吃蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，此外可以多吃黑木耳、红薯、大白菜、海带等等富含膳食纤维的蔬菜。3、食用膳食纤维每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；此类产...

快速解决便秘的8个小偏方偏方1、早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为...

问题一：便秘怎么办快速解决偶尔的便秘可以吃点熟透的香蕉，或者放入蒸笼中蒸一下再吃。长期便秘你要注意平时的生活习惯。多补充水分。你可以做做这样事情：早上起床喝一杯温开水，喝完后做做上下运动比如上下楼梯，原地蹦跳...

可以用来煮成糙米饭或熬成燕麦粥后食用。4、吃荸荠。总是便秘的话就要多吃一些凉性的水果了，比如可以吃荸荠，一般在便秘时可以每天吃十来个，吃完后快的话当天就可以排便，慢的话可能会第二天排便，效果还是不错的。

便秘最快速的治疗办法是使用硫酸镁，服用后2小时左右就可以有效解决便秘的问题。除硫酸镁之外，还有芦荟、果导、番泻叶等药物，都能够在大约六小时左右达到帮助排便的作用。如果患者仍然觉得治疗时间过长，还可以使用开塞露帮助...

每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发...

1、多喝水喝水的量不够就容易导致便秘，很多人在工作学习的时候就顾不上喝水了，这样就会导致肠道比较干燥，那么大便自然就解不出来了，也就形成了便秘。有的人经常喝水，但是喝水的方式不正确也是没有用的，我们最好是...

如题，我想知道:如何快速治疗便秘呢?