1、如发生肌肉拉伤应立即停止活动,避免再次活动进行肌肉的二次损伤。2、应尽量地采取冰敷,也就是用毛包裹的冰块或者是矿泉水冰敷损伤的肌肉,一次大概30-20分钟左右,一般持续3-4h-次,也可以有效的减轻肌肉酸拉伤...
2、冰敷肌肉,冰敷可以有效的消除肿胀,减轻疼痛感。可以找个食品袋,在里面装满冰块;在使用薄毛巾包起来,轻敷疼痛处,每天大约敷20分钟就可以慢慢消除肿胀。3、包扎拉伤部位,把拉伤部位包扎起来可以消除红肿,防止进一步...
肌肉拉伤处理方法1、冷敷软组织受伤时,用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一,可以减轻疼痛,冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用,冷刺激超过了创伤的疼痛,因此疼痛会得到缓解。其二,...
用弹性好的绷带包扎患处也是一种常见的处理肌肉拉伤的办法,包扎主要针对的是肌肉、肌腱断裂者。在包扎的`时候需要注意一定要均匀,以免绷带边缘形成肿胀。此外,包扎患处需要松紧合宜,绷带过松可能没有效果,绷带过紧则有可能...
肌肉拉伤的处理方法1、休息如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。2、弄清伤势将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中...
1、冷敷肌肉拉伤后,要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀,并减少疼痛。2、包扎用绷带或布条将受伤区包扎起来,给它支撑力量,但是要注意的是不要扎得太紧。
第一步:停止运动在肌肉或韧带拉伤的最开始时期,受伤的部位通常会出现红肿、充血的症状,这时要马上停止一切运动,避免受伤部位受力加重伤势。第二步:进行冷敷处理对于肌肉拉伤疼痛处,采用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理...
患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。肌肉拉伤,预防是关键,所以运动一定要进行肌肉激活拉伸。一旦受伤,处理的基础是POLICE原则。轻度肌肉拉伤可以通过慢跑的方式来积极恢复,但是一定要控制好恢复训练的强度!
肌肉拉伤的治疗1、冰敷冰敷主要起到两大作用。(冰敷要第一时间进行)1、可以减轻疼痛和痉挛,减少酶的活性因子,同时又可以减少机体组织坏疽的产生。2、可以控制肿胀,冰敷可阻碍局部供应,减少受损组织的出血,使...
肌肉拉伤处理方法肌肉拉伤一般来说,最为突出的表现就是表现为拉伤部位的肿胀和疼痛,往往也会影响到患者的活动。多数肌肉拉伤,都是采取保守治疗,在急性损伤期,也就是48小时之内,尽量制动、冷敷。下肢部位的肌肉拉伤,尽量...