回一般游泳是减肥最好的运动,但在冬天就不适合,需要在夏天进行的。因为游泳能消耗身体很大的热量,同时也能增加人体的肺活量,对减肥是有很大作用的。

最快最有效的运动减肥方法1、游泳游泳是公认的最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼全身几乎所有的肌肉，不但可以塑形，还可以提高心肺功能。游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处，有利妇女生育后恢复...

除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。2、快步走快步行走健身法也是一种运动减肥的最好方法。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜...

提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧...

如题，我想知道:做什么运动可以减肥?

减肥做什么运动最好11、拉丁健美操练习舞蹈的人身材总不会太差，所以女生们也可以通过练习舞蹈来达到减肥的目的。拉丁健美操是一种很好的选择，对减少腰腹赘肉效果突出，因为它的髋部动作很多。但是因为这是一种舞蹈，...

运动减肥方法1：游泳游泳个人觉得整体塑身效果最好的是游泳。瑜伽和民族舞也不错，但感觉游泳塑出的身材似乎更漂亮一些。每天一次或两天一次，每次至少一小时，如果再与控制饮食相结合，见效快又明显。运动减肥方法2：瑜伽...

运动容易长肌肉腿，两个月瘦了60斤

游泳：在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；最理想的减肥运动是游泳。游泳会消耗大量的热量。跳绳：跳绳这项运动是全身都在发热消耗脂肪，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟所消耗的.能量是一样是效果。爬楼梯减：爬...

运动都贵在坚持，也有很多是周末运动族，这是不推荐的，因为身体一直处于非运动状态，突然猛烈运动身体承受不住的，最好一周有氧运动次数在3-5次左右。什么运动减肥效果更好21、步行首先要选对合适步行的鞋子。步行是...