3.燕麦蜜豆粥准备一个保温性好的砂锅，锅中加入适当的水，大火将水烧开。等到锅中的水烧开之后将准备好的鸡蛋打入到热水之中，之后马上盖上锅盖焖至五分钟左右，等到荷包蛋成型之后将荷包蛋捞出放于碗中备用。将锅洗净...

先将买回来的燕麦仁去杂质洗净放入锅内，加水适量煮至熟而开花后就可以舀出来食用。如果你觉得单调还可以试着做做燕麦玉米粥，味道也是非常不错的，热量低的同时玉米的清甜会使口感变得更好。

秋梨50克去核切碎，粳米50克，同煮成粥，加冰糖适量。有生津止渴、润肺化痰的作用，适用于咽干口渴、干咳少痰等秋季干燥伤肺证。2玉竹粥玉竹10克，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜适量。有滋阴润肺、生津养胃的作用，适用...

4、燕麦蜜豆荷包蛋食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量。做法：取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开；水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内（水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋...

六、燕麦蜜豆荷包蛋食材:燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量做法:取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)。将盖子盖...

燕麦蜜豆荷包蛋食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量做法：1.取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开；2.水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋...

3.快熟燕麦放入水中煮开4.加入苹果，肉桂，煮开即可5.出锅小贴士不要用即食的燕麦，可以加糖食用。燕麦蜜豆荷包蛋网上无意发现美容大王徐熙媛（大S）的格外推崇的一则排毒养颜的减肥瘦身方法：就是把燕麦(先用开水...

祛除湿气可以喝苦乔茶和大麦养胃调理，最好从饮食、作息和药物治疗等多方面进行。去湿气首先要调整饮食结构，少吃油腻、生冷和辛辣刺激类食物，多吃薏米、茯苓、山药、冬瓜、玉米须等具有温养脾胃，利水渗湿功效的食物或性质...

1、枸杞红糖小米粥；（可加一个苹果）2、红豆莲藕汤；3、鸭架冬瓜粉丝汤；4、燕麦蜜豆荷包蛋；日常祛湿我们可以多吃点食物，要适量地去吃，千万不能一直吃或者吃很多，要根据自己的身体状况来判断，除此之外也要多...

建议不要肯德基吃早饭，豆浆油条而已。还有很多不健康的高热量食品。建议早饭吃馒头面包鸡蛋时蔬（炒菜），当然要有奶。