东瓜薏仁米骨头汤：提前准备排骨焯水预留，筒骨可以换为猪骨头或是老鸭都能够，薏仁米提早几小时泡好。东瓜去籽，不用削皮，切块状预留。将原材料放入石锅，走红转文火2个钟头调料起锅就可以。这一汤关键有清热解毒祛湿下火...

主料莴苣一根胡萝卜一根笋干适量火腿适量油适量盐适量糖适量葱适量清爽小炒的做法步骤1.先把材料都准备好2.洗净切丝，待用3.起油锅4.油锅微热时倒入笋丝和火腿丝煸炒5.等有火腿...

第一步【家常小炒】关键食物：豆腐皮，芹菜，蒜，红尖椒具体方法：备好全部食物，芹菜清洗干净切成段，豆腐皮切成丝，蒜敲碎，红尖椒也切成丝。锅中放水烧开，把豆腐皮丝装进去焯个三十秒上下捞起来。第二步起油锅，进行...

卷心菜400克虾仁100克黑木耳2朵辅料油适量盐适量酒料1勺姜3片辣椒2只蛋清适量步骤1.主料食材图（木耳己泡发）。2.木耳去蒂洗净撕小朵。3.虾仁挑去虾线洗净，放入盐、料酒、蛋清搅拌均匀，...

清爽小炒的做法1.冬笋，蘑菇和胡萝卜切成片，青蒜切成小段，冬笋片要焯水去掉涩味2.热锅冷油3.放入冬笋，胡萝卜和蘑菇翻炒一会4.慢慢加入小半碗水，不用加盖，不断翻炒5.加盐6.加入自制味精（做法请点击：自制...

清爽的山药小炒1山药去皮，切成滚刀块，过水备用。2黑木耳泡发，去蒂，清洗干净，备用。3加入色拉油，加入胡萝卜，翻炒几下。4依次加入山药、黑木耳，翻炒片刻。5加入适量清水（或者是高汤），略煮片刻。6加入...

1、把大虾去掉头部，再把虾身剥去外壳，取出虾仁，挑去虾线，再把虾仁的背部片一刀，放在盘内，加入少许盐，再加入白胡椒粉，料酒，少许淀粉，抓匀，腌制10分钟。2、把西兰花切去粗茎，分成小朵，放在淡盐水中浸泡10分钟...

夏天最适合吃些清炒空心菜了,清爽不油腻,非常好吃,还可以不补充身体等多种营养。10、炒芡实茎炒芡实茎是一种非常开胃的小炒菜,很多人肯能没有吃过芡实茎,芡实茎就是鸡头梗,就芡实的嫩茎。是一种非常好的食材,营养价值非常高,长...

香菇炒上海青就不错，青菜炒香菇，含有丰富的维生素，还有其他有益的东西，吃起来也不油腻，做起来也非常的简单，也非常块。

如今每天进食太多的荤菜，反而怀念起小时候经常吃的素菜。特别是自家地里种的青菜花，色泽绿油油的一盘青菜花一上桌，吃上一口感觉比肉菜还好吃。今天就给大家分享一道小炒青菜花，口感鲜甜又清爽，营养高美味又下饭。所需要...