养生五米饭的做法将5种米混合在一起。用筷子画圈搅拌淘洗两次，不要用手用力的过度搓洗，以免营养物质的流失。将洗好的米放入清水浸泡45分钟。（水量和平时煮米饭的水量一样，为：水平面和米平面的距离，大约1厘米左右。...

您可以经常做粥吃，在做粥的过程中，米经过长时间的熬煮，大米里的湿气就蒸发掉了！在做米饭的时候，锅内多放点水，米饭煮开后把多余的水倒出来，大米里的湿气溶解在水里，这样也可以去除米饭的湿气.

五米饭是红米、黑米、紫米、小米、白米等制作的米饭，多为南方的食物。腊八粥的更为丰富，大米、糯米、红豆、薏米、红枣等等，混合熬制而成。南北都有食用腊八粥的习俗。

煮熟的米饭不宜久放,尤其夏季,米饭很容易变馊。若在蒸米饭时,按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋,可使米饭易于存放和防馊,而且蒸出来的米饭并无酸味,相反饭香更浓。加油蒸米饭法:陈米蒸米饭不如新米好吃,但只要改变一下蒸米...

五、紫薯红枣粥材料：紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量做法：1、准备一碗剩米饭和一根紫薯，紫薯去皮后切大块。2、把剩米饭倒入电压力锅中，把切块的紫薯也倒入锅中，加入几粒大红枣和适量的水。3、盖上压力锅接通煮粥...

新鲜米饭60克、毛豆﹑玉米粒各30克、鸡蛋1个。调料：黑芝麻﹑盐﹑醋﹑香油各适量。做法1、毛豆和鸡蛋放锅中一起煮，放少许盐，开锅后煮10分钟。2、锅中另加水，放玉米粒煮熟。3、黑芝麻拣去杂质，放干锅中炒熟备用...

5)可以往米饭里加点油，这样煮饭时水就不会溢出来。以上内容是关于“几种养生健康吃米饭”的介绍。你平时是不是也是这样做过呢?米饭，是一种养生不错的粮食，含有丰富维生素、膳食纤维等营养，同时具有减肥、养胃等功效，...

从养生的角度来看，黑色食物对人的身体非常有益。黑米就成了很多喜欢黑色食物的人们喜欢的食材。但是只是简单的蒸米饭，可能味道还是会差强人意，下边来教大家一种黑米的做法，用这种方法来蒸黑米饭，营养健康，味道软糯香甜...

以前立夏节，宁波乡间用黄豆、黑豆、赤豆、青豆、绿豆等五色豆拌白粳米煮成“五色米饭”，称之为立夏饭。现在宁波城乡部分家庭依旧保留这种古风，只是立夏饭的材料改成了另外五种食物：蚕豆、大豆、竹笋、芥菜，外加酱肉或咸肉...

五色糙米饭的正确煮法如下：1、先把煮5色糙米的原材料都准备好，这个5色糙米中我用了黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣，这几种都是常见的粗粮，营养都是比较丰富的。2、准备好的各50g杂粮，倒在一个大碗中，将它清洗...