1.木耳清洗干净，提前泡发好，去蒂备用2.西兰花洗干净3.切成小朵4.蒜切末5.烧开水，倒入西兰花烫熟，用时3分钟左右6.捞出后过一下凉水，备用7.木耳焯水5分钟，捞出控水备用8.锅中倒油，放蒜...

1、干木耳用温水浸泡20分钟，取出剪去根蒂，切成小块状。西兰花切成小段，在淡盐水中浸泡15分钟，再冲洗净。胡萝卜切丝，大蒜剁成蓉。2、将蒜蓉及所有调味料放在碗内调匀备用3、锅内注入清水，加入盐1/2小匙，沙拉油1...

4、然后将黑木耳也倒入锅中，焯煮片刻，捞起再用凉水冲洗干净；5、热锅，倒入食用油，加入蒜蓉炒香，接着倒入木耳和西兰花，碗里倒入小半碗清水，调入蚝油和淀粉，少许盐拌匀，淋在西兰花、木耳上面，翻炒均匀后铲起即可...

第1步、准备好所需要的食材。第2步、西蓝花用清水洗净，用刀切成小块，放入碗中备用。锅中倒入适量的清水，开大火，水开后放少许盐和油，下入切好的西蓝花焯水20秒后捞出，下木耳焯水1分钟捞出。第3步、炒锅中倒入适...

西兰花朵木耳朵干辣椒蒜蚝油勺盐克西兰花炒木耳的做法步骤步骤1西兰花提前焯水备用。步骤2热锅倒油，炒香干辣椒、蒜。步骤3放入西兰花、木耳，翻炒一下。步骤4加入蚝油，继续翻炒，出锅前根据咸淡...

西兰花炒木耳制作的过程当中，应该先在西兰花焯一下水，将木耳泡发。然后锅中烧油，加入葱蒜小米辣炒香，再倒入西兰花和木耳，加入老抽蚝油调味。

西兰花配什么炒好吃？清炒西兰花材料西兰花，胡萝卜做法步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片步骤2：锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过...

炒西兰花的做法如下：主料：西兰花200克、木耳30克。辅料：油适量、盐1勺、蚝油1勺、葱适量。步骤：1、木耳和西兰花准备好，西兰花掰成小朵，清洗干净。2、把西兰花和木耳都过水焯一下。3、锅里放油放葱花炝锅。4、...

1.准备食材。2.准备5克蒜片，5克葱，150克蘑菇和250克西兰花。3.将西兰花焯30秒。4.锅中倒5ml油，将葱段和姜片倒入锅中。5.炒蘑菇，加入3毫升酱油。6.倒入西兰花翻炒至碎。7.加入2g盐，翻炒均匀，出锅。8.蓝瘦...

最常见的还是蒜蓉西兰花做法，步骤也很简单，如下述：清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。再倒入食用油，放蒜末，大火爆香，倒入焯过水的西兰花，翻炒均匀，加蚝油和盐，再一次翻炒均匀，根据个人口味加入适量辣椒。