制作蒜蓉西兰花时需先将西兰花清洗干净掰成小朵，大蒜剁碎后备用，在锅中加入清水、植物油以及食盐，将西兰花放入焯水1分钟捞出，起锅烧油爆炒蒜末，将西兰花放入锅中加入食盐、鸡精翻炒3分钟后关火。蒜蓉西兰花的做法准...

蒜蓉西兰花的家常做法如下：主料：西兰花100克、蒜泥5克、食盐2克、辣椒油食盐、香油少许、陈醋2克、六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油3克、胡萝卜1小块、橄榄油少许。辅料：蒜泥5克、食盐2克、辣椒油食盐、香油少许、陈醋2克...

1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候)，放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。3、西兰花捞出过冷水冲洗。4、锅烧热，放油，油热了然后放入蒜蓉爆香。

方法／步骤：1、西兰花切小朵，清洗干净，大蒜切末，红椒切块。2、沸水中加盐，食用油，下入西兰花煮四十秒捞出控油。3、准备汁水，耗油，鸡粉，盐，糖，水。4、锅中加入少许食用油，炒香蒜蓉。5、下入西兰花。6、放入...

家常蒜蓉西兰花怎么做好吃主料：西兰花1棵；调料：食盐，鸡精少许，蒜5瓣，植物油；蒜蓉西兰花的做法：1、备好西兰花和蒜；2、将西兰花掰成块、蒜切末备用；3、将西兰花放淡盐水中浸泡30分钟；4、锅中倒入适量的水，水...

用料西兰花1颗大蒜3瓣食盐3-4克土豆淀粉4克饮用水80克食用油15-20克蒜蓉西兰花的做法西兰花洗净，水烧开后放点盐，焯水2分钟，捞出冲凉水，沥干水份备用，西兰花的软硬程度根据...

原料：西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油做法1、西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右；2、浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水；3、炒锅...

做法：1、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。2、倒入食用油，放蒜末，大火爆香。3、倒入西兰花，翻炒均匀。4、加蚝油和盐，翻炒均匀。5、倒入适量辣椒，翻炒均匀即可出锅。6、出锅装盘，简单美味的蒜蓉西兰花就做...

蒜蓉西蓝花食材：西蓝花，蒜瓣料汁：一勺盐➕一勺白糖➕一勺胡椒粉➕一勺淀粉➕一点清水，搅拌均匀步骤;1、水中加一勺盐浸泡西蓝花20分钟。2、油热下蒜末炒香，加入西蓝花翻炒，倒入...

蒜蓉西兰花的做法：主料：西兰花300g。辅料：蒜蓉适量、盐适量、油适量。1、西兰花放入盐水中浸泡15分钟，捞出洗净。2、掰成小朵，梗切片。3、西兰花放入开水中焯1分钟，然后放入冷水中过凉。沥干水分备用。4、锅中热油...