1、准备好食材。2、银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。3、紫薯去皮切成小丁。4、银耳泡发后，冲洗干净，再撕成小片。5、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时左右。6、下入紫薯，继续煮...

3、银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。4、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。5、银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质...

1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。2、紫薯去皮切小丁。3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。（水可以多加点，且要一次加...

做法：1、由于银耳和黄豆都是干的，所以要提前泡发好，最好是头天晚上用冷水泡上，第二天早上制作刚刚好。2、将泡发好的银耳和削皮的紫薯切碎。3、接着就把银耳、紫薯、黄豆一起倒入豆浆机里，再加入水。水的量就根据...

紫薯银耳汤材料：银耳，紫薯，冰糖。做法：1.将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用2.把紫薯削皮洗净，切成小块3.锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时4.加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可银...

主料干银耳30克紫薯150克辅料冰糖60克银杏40克步骤紫薯银耳银杏汤的做法步骤11.将银耳洗净，撕成小朵。紫薯切成小丁。紫薯银耳银杏汤的做法步骤22.将银耳加水放入锅中。紫薯银耳银杏汤的做法步骤33.中火煮开，转小火慢煲...

银耳；紫薯；冰糖做法将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用把紫薯削皮洗净，切成小块锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可红枣银耳汤用料红枣三颗左右；枸杞几十...

银耳；紫薯；冰糖做法1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。2、紫薯去皮切小丁。3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。5、...

【做法】：1、准备食材，市场买来的银耳放到盆中加入清水泡半个小时，直至银耳体积变大，泡发开来。2、泡好后把水倒掉，把银耳黄色的根部剪掉，然后把银耳剪碎，剪的越细越碎越好，那样比较容易出胶；3、把银耳放入锅内...

3、银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。4、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。5、银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。其实，紫薯汤也叫做紫薯粥，紫薯粥...