并且适当的食用蚝油生菜，更是可以起到不错的促进消化的作用，另外，虽然加上耗油中生蚝提取出的一点热量,但是两者相加的热量仍旧非常低,蚝油生菜是一道热量很低的菜肴,即使我们大家想要减肥也是可以适当的食用蚝油生菜的，不...

1、准备生菜，清水洗净。2、起锅烧水，水开生菜焯水。3、生菜控水捞出，放入盘中摆好。4、蒜切末备用。5、一勺生抽➕两勺蚝油➕一勺糖➕适量水，搅拌均匀。6、起锅烧油，加蒜末爆香，加调好...

【蚝油生菜】1.首先，我们准备一下食材，生菜1棵按着纹路把生菜叶一片一片撕下来，放入盆中加入适量清水，反复清洗干净后捞出控水备用。大蒜5粒，先拍扁，再切成颗粒，放入盆中备用。2.食材准备好了，我们把生菜焯一下水...

生菜2棵，蚝油15克，蒜米2瓣，辣椒1个，白糖3克，玉米淀粉3克，水30克；辅料：橄榄油，盐；蚝油生菜的做法：1.生菜剥下叶子,清洗干净，用盐水泡5分钟；2.辣椒切成小段，蒜米去皮，切成小颗粒；3.找一个小碗，放蚝油...

做法一材料生菜，蚝油，盐巴，白糖，酱油。做法1、生菜择去老叶，清洗干净。2、烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。4、净锅放少许底油，油热后下蒜末爆香，加蚝油、白糖、...

1、生菜择去黄叶，一片片掰开，清洗干净沥水。大蒜剁成蒜末。在一只碗里加少许盐、一勺蚝油、一勺生抽、少许白糖、一勺淀粉，加适量清水拌匀待用。2、烧锅开水，水开后加少许盐、两滴油，将生菜下入焯约一分钟。3、...

2、锅中加入适量的油，一头大蒜切碎末后放入锅中小火炒香，炒到蒜末微微黄散发出蒜香味。3、准备4勺蚝油2勺生抽，蚝油生菜中蚝油是主要的调味料，需要的量会稍微多一些，2：1的比例和生抽混合好，倒入炒锅中搅拌均匀，...

蚝油生菜是一道广东常见的特色菜肴，属于粤菜。蚝油生菜利用生菜及蚝油配以辅料加工炒制而成，该菜营养丰富，鲜嫩可口、清鲜润滑。生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用...

1.生菜洗净用手撕成大片，备用。2.葱、姜、蒜切片。3.将锅中放入清水、盐、色拉油大火烧开。4.放入生菜焯水，捞出备用。5.热锅下油放入葱姜蒜爆香，加入蚝油炒香。6.加入适量清水。7.加老抽、鸡粉、白糖大火烧开。...

蚝油生菜是一道广东常见的菜肴，主要是通过生菜和蚝油，加以其它的辅料烹饪而成。口感非常的丰富、鲜嫩。由于生菜带有减肥的效果，所以很多减肥人都很青睐这道菜。以下是为大家分享的蚝油生菜的家常做法，供大家参考借鉴，欢迎...