首先我们将西兰花的根部切掉，然后再切成均匀大小的小块放到清水当中浸泡，在浸泡的过程当中可以适当的添加一些食盐去除西兰花所残留的一些杂质，再将西兰花浸泡10~15分钟左右重新换水冲洗干净，沥干水分备用。将木耳放入热水当中...

1、干木耳用温水浸泡20分钟，取出剪去根蒂，切成小块状。西兰花切成小段，在淡盐水中浸泡15分钟，再冲洗净。胡萝卜切丝，大蒜剁成蓉。2、将蒜蓉及所有调味料放在碗内调匀备用3、锅内注入清水，加入盐1/2小匙，沙拉油1...

蒜蓉、清炒、白灼、凉拌都可以。最常见的还是蒜蓉西兰花做法，步骤也很简单，如下述：清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。再倒入食用油，放蒜末，大火爆香，倒入焯过水的西兰花，翻炒均匀，加蚝油和盐，再一次翻炒均匀...

1.准备一个西兰花，干木耳，胡萝卜，大蒜，盐和油。2.西兰花切小块，木耳用温水泡发，胡萝卜切片，大蒜切末备用。3.将锅中的水烧开，然后将西兰花放入锅中焯至5成熟，捞出备用。4.锅里放油，放入蒜末翻炒。翻炒后...

西蓝花炒蘑菇做法如下1.蘑菇洗净切片2.胡萝卜切小块，西兰花撕小朵，姜切丝，蒜切片3.锅里烧开水，西兰花和胡萝卜焯至断生后捞出控干待用4.锅里热油，爆香姜蒜5.接着放入口蘑翻炒6..调入少量盐，加快口蘑出水7....

下边我给大家分享大家店经常做的蒜蓉西兰花的作法:第一把西兰花扒成小花，用清水清洗预留，蒜头拍一下剁碎蒜蓉，配些胡萝卜片和黑木耳。西兰花和配料放宽水里焯一下，绰水时加点油，那样出去颜色更绿。热锅凉油，下葱段...

葱适量。步骤：1、木耳和西兰花准备好，西兰花掰成小朵，清洗干净。2、把西兰花和木耳都过水焯一下。3、锅里放油放葱花炝锅。4、倒入西兰花和木耳，倒入一勺蚝油。5、再放一勺盐调味。6、翻炒至熟，出锅。

3、果实类：豆角、茄子、青椒、菜花、西兰花、西红柿、豌豆等。4、瓜菜类：黄瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜、佛手、西葫芦等。5、菌类：蘑菇、草菇、香菇、平菇、金针菇、口蘑、黑木耳等。6、鲜果类：苹果、香蕉、柠檬、...

主料3人份西兰花1颗黑木耳5克辅料玉米油适量鲜酱油5克盐2克花椒油少许小红椒1个步骤1西兰花拌木耳的做法大全西兰花用盐水侵泡半小时步骤2西兰花拌木耳的做法图解黑木耳泡发备用步骤3西兰花拌木耳的家常做法西兰花...

2、蒜头拍一下，去外衣，切成蒜蓉。3、锅中加水烧开，放入西兰花焯水，3~5分钟，捞起沥干。4、锅中加适量的植物油，计入蒜泥，爆香，加入西兰花加入盐和鸡精，翻炒均匀即可出锅。耗油西兰花木耳食材：黑木耳1把，西...