1、蒸鱼豉油加水，加一点糖和鸡精调成一小碗汁。2、大蒜香菇切末。3、小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟。4、另起一小平底锅加油，烧热后放大蒜末。放香菇炸成金黄色的酥，马上关火。5、小油菜煮熟后沥水。

1.大蒜香菇切末，蒸鱼豉油加水，加一点白糖和鸡精调成一小碗汁2.小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟3.小油菜沥水，头朝外码盘备用4.另起一小平底锅加油，烧热后放香菇和大蒜末，炸成金黄色的酥，马上关...

做法：蒜切碎备用；油菜洗净，切成段。油热倒入蒜末炒出香味，倒入油菜炒至变色，倒入蚝油翻炒均匀即可。

孕妇一日三餐不长胖食谱31、金蒜小油菜。准备油菜、香菇、色拉油、鸡精、大蒜等材料。在锅中倒入适量的水，放入油和香精，烧滚后放入油菜烫熟。在另一个锅中加上适量的油，烧热后放入蒜末，然后倒入香菇炸成金黄色。

1、将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干;2、拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。五、金蒜小油菜:用料:油菜500克、香菇1把、色拉油适量、鸡精少许、蒜1头、水适量、蒸鱼...

1、金蒜小油菜。准备油菜、香菇、色拉油、鸡精、大蒜等材料。在锅中倒入适量的水，放入油和香精，烧滚后放入油菜烫熟。在另一个锅中加上适量的油，烧热后放入蒜末，然后倒入香菇炸成金黄色。油菜煮熟后要沥水，淋上调好...

怀孕期，要想吃得营养，少吃废弃物糖类与碳水化合物，那就需要先吃饱腹的食材，例如释迦果、豆类食品、水豆腐、干果、生鸡蛋、番石榴、希腊酸奶、燕麦片、谷类等，这种食材或零食含有蛋白、膳食纤维与身体健康的人体脂肪，营...

二、金蒜小油菜主食材：油菜辅助食材：香菇、色拉油、鸡精、蒜、水、蒸鱼豉油、白糖详细步骤：1.将蒜、香菇清洗干净，切末备用2.蒸鱼豉油加点水，加点白糖、鸡精调成汁备用3.锅中倒入水，放点油、鸡精，烧开后将...

金蒜小油菜的做法：1.大蒜香菇切末，蒸鱼豉油加水，加一点白糖和鸡精调成一小碗汁2.小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟3.小油菜沥水，头朝外码盘备用4.另起一小平底锅加油，烧热后放香菇和大蒜末，炸成...

辅料：蚝油1汤匙、生抽1/2汤匙、食盐1/2茶匙、鸡粉少许、白糖少许、蒜3瓣、花生油20克。3、金蒜小油菜主料：油菜500克。辅料：香菇1把、调料色拉油适量、鸡精少许、蒜1头、水适量、蒸鱼豉油2汤匙、白糖1/2茶匙。4、...